Для чего существуют аминокислотные комплексы

Аминокислотные комплексы были изобретены по той причине, что организм человека не может использовать белок напрямую. Для того, чтобы белок был способен восстанавливать или синтезировать мышечную ткань человека он должен сперва гидролизироваться. Гидролиз белка это его расщепление до аминокислот и пептидов (аминокислотных групп). Благодаря такому расщеплению, природа человека позволяет использовать любые продукты содержащие белок, в том числе со структурой белка не аналогичной человеческому, для поддержания мышц в нужном состоянии.

Аминокислотные комплексы в силовых видах спорта особенно необходимы в моменты окончания тренировок. Именно в этот период времени, мышцы спортсмена готовы увеличиваться в объеме благодаря аминокислотам. Но организму требуется время и энергия для того, чтобы переработать белок в том виде, в котором мы привыкли его употреблять. На помощь приходит профессиональное спортивное питание. Поэтому, в таких случаях наиболее эффективен прием комплекса аминокислот, например, в жидком виде. Аминокислотные комплексы принято употреблять сразу после физической нагрузки на организм. Комплексы аминокислот это уже переработанный белок — таким образом спортсмены облегчают задачу собственному организму.

BCAA аминокислоты

Часто, в составе аминокислотных комплексов в линейке продуктов спортивного питания можно встретить аббревиатуру BCAA. Это самостоятельный комплекс из трёх незаменимых аминокислот — изолейцин, лейцин и валин. Прием BCAA особенно важен при интенсивных кратковременных спортивных нагрузках. В такие моменты организм человека расходует внутриклеточные запасы энергии — АТФ, креатинфосфат и, в последнюю очередь BCAA. В итоге запас BCAA по окончании тренировки истощается. Дефицит BCAA снижает способность мышц увеличиваться в объеме. Таким образом, прием BCAA после тренировок (в особенности анаэробных, направленных на увеличение мышечной массы) — физиологическая необходимость.

Полные аминокислотные комплексы

Такие комплексы аминокислот содержат их полный набор, необходимый организму спортсмена. Полные аминокислотные комплексы рекомендованы к применению всех спортсменов чей вид спорта предполагает физические нагрузки. В зависимости от степени интенсивности физических нагрузок на организм спортсмена подбирается оптимальная ежедневная доза. Что касается выбора аминокислотного комплекса, то тут необходим индивидуальный подход. Либо спортсмены подбирают подходящий аминокислотный комплекс методом проб и ошибок, либо обращаются к специалистам, которые после тщательного изучения результатов анализов и прочих аспектов жизни конкретного спортсмена подбирают аминокислотный комплекс наиболее подходящий для него по составу.
Не следует бояться первого способа — пробовать и искать именно «свой» комплекс аминокислот, соблюдая правила и рекомендации по приему спортивного питания — не вредно для здоровья спортсмена.

Отдельные аминокислоты.

Особым спросом пользуются аминокислоты L-Аргинин и L-Орнитин. Если в организме повышена концентрация данных аминокислот, то усиливается выработка гормонов роста. L-Аргинин и L-Орнитин ускоряют не только выработку гормонов роста и жирообменные процессы.

Жидкие аминокислоты

Жидкие аминокислотные комплексы были изобретены в поисках наиболее легкоусвояемых организмом. В жидкой форме аминокислоты наносят наименьший ущерб желудочно-кишечному тракту. Для того, чтобы «подсластить» кисловатый привкус, аминокислоты часто ароматизируют дополнительно. Для удобства применения, жидкие аминокислоты упаковываются в пакетики, ампулы, капсулы. На сегодняшний день, существуют аминокислоты в виде геля.

Elly Olimpic

0 comments

Ваш комментарий

ФИО:
E-mail:
Website:
Комментарий:

ПОПУЛЯРНОЕ

Еще статьиНа главную

Как накачать бицепс штангой

Как накачать бицепс штангой(1)

Тренировка бицепса это наверно самая заветная тема для каждого качка. Каждый, кто приходит в зал первым делом интересуется как накачать банки. Мой однокурсник все время говорил пойду в зал шарики покачаю. Меня такие выражения невольно заставляют улыбнуться. Но мы вернемся к тренировкам. Самое лучшее упражнение для бицепса Из всех упражнений с любым оборудованием, только одно

Упражнения со штангой дома

Упражнения со штангой дома(1)

Для тех кто не может тренироваться в зале, есть только одна альтернатива- заниматься дома или на улице. На самом деле многие мышечные группы можно прокачать в домашних условиях. Ноги конечно большими приседая со своим весом не сделаешь, но можно хотя бы привести их в тонус приседая на одной ноги или перенося вес с одной ноги

Соевый белок в бодибилдинге

Соевый белок в бодибилдинге(1)

Сейчас очень популярной версией считается, что для качков нужны именно животные белки, а дескать растительные белки вообще плохо усваиваются. Давайте разбираться. В России соя не слишком известное растение и знают о нем разве что понаслышке. А вот на дальнем Востоке люди используют ее как один из основных ингредиентов в приготовлении блюд уже тысячи лет. Самое

Лучшие углеводы в бодибилдинге

Лучшие углеводы в бодибилдинге(0)

Есть два типа углеводов: быстрые и медленные. Быстрые углеводы еще называют простыми, потому что они имеют простую молекулярную структуру и быстро расщепляются. Все углеводы в организме превращаются в глюкозу, т.е. поднимают уровень сахара в крови.  Организму все равно съели вы чупа-чупс или хлеб. Углеводы будут все равно превращены в сахар (глюкозу). Быстрые углеводы быстро усваиваются

Каши в бодибилдинге

Каши в бодибилдинге(0)

Самая лучшая пища для мужчины это каши. Об этом говорят  древние веды, об этом свидетельствуют медицинские показания.  Так почему же каши так нужны каждому атлету  бодибилдеру? Я уже не раз говорил, что для набора массы нам нужно много углеводов, что бы организм не тратил белки в качестве энергии. Тут в ход идут чаще всего быстрые углеводы, но

Читать еще

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2018 Фактор силы - качайся с умом.