Индивидуальность фигуры

У каждого есть сильные и слабые стороны. Если говорят о генетике, то обычно подразумевают насколько быстро растут мышцы и их конечные размеры.  Но генетика сказывается не только на этом! Очень важно понимать, что благодаря вашим генетическим особенностям, одни мышцы растут быстрее других, одни упражнения даются легче остальнызх.

Если вы бодибилдер, то для вас важно иметь красивое пропорциональное тело. Из-за этой причины многие боятся раскачивать свои  «легкие» мышцы. Здесь есть два пути.

Первое. Вы добиваете свои слабые стороны и стараетесь выглядеть максимально эстетично, но при этом тормозится ваш общий прогресс, т.к. как свои сильные стороны вы не развиваете в достаточной форме.

Путь второй. Вы максимально сосредотачиваетесь на своих сильных сторонах и ставите слабые мышцы на второе место. Конечно их тоже надо тренировать, но акцент делать на своей сильной стороне. При этом вы станете намного больше, хотя фигура будет не идеальной.

По какому пути выбирать вам, но помните, что даже соревнующиеся атлеты прорабатывают в первую очередь сильные стороны, а потом добивают отстающие группы. Это позволяет быстро увидеть результат и почувствовать отдачу от тренировок.

Найдите свои сильные стороны и сделайте их еще сильнее! Делая так вы сможете добиться больших результатов, которые сможешь показать другим.  Это сразу будет заметно. Ты либо будешь заметно сильнее в каких-то упражнениях, либо имеешь большие мышцы в какой-то части тела  Главное не забывать  качать все тело. А то превратишься в мутанта.

См. также:

Индивидуализация техники выполнения упражнений

Анализ внешности бодибилдера

Познай своё тело

Генетические реалии

1 comment

#1Vitaliyo20 Апрель 2012, 22:27

От генетики много чего зависит... подробнее можно почитать в этой статье vkachalku.ru/?p=26

Ваш комментарий

ФИО:
E-mail:
Website:
Комментарий:

ПОПУЛЯРНОЕ

Еще статьиНа главную

Как накачать бицепс штангой

Как накачать бицепс штангой(1)

Тренировка бицепса это наверно самая заветная тема для каждого качка. Каждый, кто приходит в зал первым делом интересуется как накачать банки. Мой однокурсник все время говорил пойду в зал шарики покачаю. Меня такие выражения невольно заставляют улыбнуться. Но мы вернемся к тренировкам. Самое лучшее упражнение для бицепса Из всех упражнений с любым оборудованием, только одно

Упражнения со штангой дома

Упражнения со штангой дома(1)

Для тех кто не может тренироваться в зале, есть только одна альтернатива- заниматься дома или на улице. На самом деле многие мышечные группы можно прокачать в домашних условиях. Ноги конечно большими приседая со своим весом не сделаешь, но можно хотя бы привести их в тонус приседая на одной ноги или перенося вес с одной ноги

Соевый белок в бодибилдинге

Соевый белок в бодибилдинге(1)

Сейчас очень популярной версией считается, что для качков нужны именно животные белки, а дескать растительные белки вообще плохо усваиваются. Давайте разбираться. В России соя не слишком известное растение и знают о нем разве что понаслышке. А вот на дальнем Востоке люди используют ее как один из основных ингредиентов в приготовлении блюд уже тысячи лет. Самое

Лучшие углеводы в бодибилдинге

Лучшие углеводы в бодибилдинге(0)

Есть два типа углеводов: быстрые и медленные. Быстрые углеводы еще называют простыми, потому что они имеют простую молекулярную структуру и быстро расщепляются. Все углеводы в организме превращаются в глюкозу, т.е. поднимают уровень сахара в крови.  Организму все равно съели вы чупа-чупс или хлеб. Углеводы будут все равно превращены в сахар (глюкозу). Быстрые углеводы быстро усваиваются

Каши в бодибилдинге

Каши в бодибилдинге(0)

Самая лучшая пища для мужчины это каши. Об этом говорят  древние веды, об этом свидетельствуют медицинские показания.  Так почему же каши так нужны каждому атлету  бодибилдеру? Я уже не раз говорил, что для набора массы нам нужно много углеводов, что бы организм не тратил белки в качестве энергии. Тут в ход идут чаще всего быстрые углеводы, но

Читать еще

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2018 Фактор силы - качайся с умом.