Ответственность за результат

Бодибилдинг суровый вид спорта. Тебе надо не только выкладываться на тренировках, но 24 часа в сутки соблюдать режим, диету. Помнить, что надо спать, часто есть и т.д. В суете обычной жизни это часто отодвигается на задний план. Со мной такое тоже часто происходит Но если ты обычный парень, то тебе нужно уделять много внимания этим факторам! Чем быстрее ты хочешь достичь результата, тем строже надо соблюдать диету, режим дня и интенсивность тренировок.

Тренироваться интенсивно – тяжело, но необходимо. Соблюдать распорядок дня и успевать во время поесть и поспать – тяжело, но не обходимо. Добавлять каждую неделю к грифу невероятно тяжело, но необходимо. Выполнить упражнение с хорошей техникой  и выложится на 200% — тяжело, но это не обходимо!

Задай себе вопрос и ответь честно – выполняешь ли ты все условия необходимые для прогресса? Если хоть один из критериев ты не выполняешь, то прогресс тормозит, а может и встать со всем. Со мной такое случалось. А с тобой?

Самое сложное это признать, что ты не так уж сильно надрываешься на тренировках и искать отмазки, почему я «не успел» поесть 6 раз за сегодня.

Ставь цель и следуй ей. Когда понимаешь и признаешь, что  ты делал, что-то неправильно, халтурил, то это уже полшага к победе. Теперь надо взять себя в руки и начать действовать, согласно плану.

Бросай себе вызов не только в зале но и в обычной жизни, ведь 70% результа это время проведенное вне зала! Будь настойчивым.

2 comments

#1андрей23 Март 2013, 13:51

Сергей чтобы научиться подтягиваться нужно развивать силу чтобы поднять свой вес??

    #2Сергей Трошин27 Март 2013, 6:25

    конечно! нужно в итоге подтягиваться с дополнительным весом до 50кг хотя бы!

    если со своим весом подтянутся не можешь, а верхнего блока нет, то можно делать негативы. через некоторое время сил будет достаточно для обычных подтягиваний!

Ваш комментарий

ФИО:
E-mail:
Website:
Комментарий:

ПОПУЛЯРНОЕ

Еще статьиНа главную

Как накачать бицепс штангой

Как накачать бицепс штангой(1)

Тренировка бицепса это наверно самая заветная тема для каждого качка. Каждый, кто приходит в зал первым делом интересуется как накачать банки. Мой однокурсник все время говорил пойду в зал шарики покачаю. Меня такие выражения невольно заставляют улыбнуться. Но мы вернемся к тренировкам. Самое лучшее упражнение для бицепса Из всех упражнений с любым оборудованием, только одно

Упражнения со штангой дома

Упражнения со штангой дома(1)

Для тех кто не может тренироваться в зале, есть только одна альтернатива- заниматься дома или на улице. На самом деле многие мышечные группы можно прокачать в домашних условиях. Ноги конечно большими приседая со своим весом не сделаешь, но можно хотя бы привести их в тонус приседая на одной ноги или перенося вес с одной ноги

Соевый белок в бодибилдинге

Соевый белок в бодибилдинге(1)

Сейчас очень популярной версией считается, что для качков нужны именно животные белки, а дескать растительные белки вообще плохо усваиваются. Давайте разбираться. В России соя не слишком известное растение и знают о нем разве что понаслышке. А вот на дальнем Востоке люди используют ее как один из основных ингредиентов в приготовлении блюд уже тысячи лет. Самое

Лучшие углеводы в бодибилдинге

Лучшие углеводы в бодибилдинге(0)

Есть два типа углеводов: быстрые и медленные. Быстрые углеводы еще называют простыми, потому что они имеют простую молекулярную структуру и быстро расщепляются. Все углеводы в организме превращаются в глюкозу, т.е. поднимают уровень сахара в крови.  Организму все равно съели вы чупа-чупс или хлеб. Углеводы будут все равно превращены в сахар (глюкозу). Быстрые углеводы быстро усваиваются

Каши в бодибилдинге

Каши в бодибилдинге(0)

Самая лучшая пища для мужчины это каши. Об этом говорят  древние веды, об этом свидетельствуют медицинские показания.  Так почему же каши так нужны каждому атлету  бодибилдеру? Я уже не раз говорил, что для набора массы нам нужно много углеводов, что бы организм не тратил белки в качестве энергии. Тут в ход идут чаще всего быстрые углеводы, но

Читать еще

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2018 Фактор силы - качайся с умом.