Бюллетень № 1. Возраст как фактор

С точки зрения возраста как фактора, влияющего на максимально возможный темп увеличения силы и мышечной массы под влиянием тяжёлых упражнений, в большинстве случаев будет обнаружено, что человек обладает способностью к наиболее быстрому росту в период с 25 лет до 30 лет, т.е. уже после того, как человек достигает физической зрелости.

 Незрелому человеку может потребоваться — и, как правило, потребуется — несколько лет тренировок для достижения тех же самых результатов, которые тот же самый человек достиг бы всего за один год, если бы он отложил свой тренинг до тех пор, пока ему не исполнится 25 лет.

 Более 20 лет тому назад, одни человек, занимаясь под моим руководством, добился самого поразительного темпа прогресса из всех виденных мною. Тот человек был армейским офицером, в то время ему было уже за 30 лет. Он увеличил окружность своей груди в нормальном состоянии на целых 15 см всего за 3 недели, в течение которых он провёл всего лишь 8 тренировок. При этом он увеличил свой вес на 9 кг чистой мышечной массы.

 Судя по накопленным данным, мы ясно видим, что практически любой человек до, как минимум, 60-ти лет может получить огромную пользу от тяжёлых упражнений, и, фактически, человек, которому за 40 лет, обладает большим потенциалом к росту, чем более молодой человек.

 Однако есть некоторые факторы, которые определяются возрастом. Например, во время Второй Мировой Войны, большое количество военных перенесли операцию по пересадке кожи на лице — и, в большинстве случаев, кожу для трансплантации брали с их ягодиц или бёдер.

 Теперь, спустя 25 лет, мы видим со всей очевидностью, что эта была ошибка. Многие из таких людей отмечают у себя сейчас большие отложения жировой ткани в местах, где жир, как правило, не откладывается.

 Таким образом, судя по всему, кожа, взятая с места, где, как правило, с возрастом больше всего откладывается жир, не меняется, если её пересадить на другое место на теле. Это ясно доказывает, что такие жировые отложения являются просто неизбежным результатом старения.

 В то время как некоторые люди могут добиться — и добьются — хорошей мышечной дефиниции в любом возрасте, другие же обнаружат, что буквально не могу избавиться от всех жировых отложений с некоторых частей тела после того, как им перевалит за 40 лет, несмотря на все предпринимаемые ими усилия

2 comments

#1Григорий21 Март 2015, 8:35

Вы правильно написали. Я прочитал и понял, почему когда я в молодые годы тренировался, то не видел большого роста мышц. Потерял интерес и занялся другими видами спорта. А теперь, когда мне — 58 и я пошёл в жим, то у меня очень быстро растут мышцы в обьёме (как растёт сила — я не доволен) .

Я прочитал и другие ваши статьи — вы пишете грамотно и убедительно. Спасибо.

Ваш комментарий

ФИО:
E-mail:
Website:
Комментарий:

ПОПУЛЯРНОЕ

Еще статьиНа главную

Бюллетень № 1.  Содержание

Бюллетень № 1. Содержание(1)

Артур Джоунс: Бюллетень № 1 Arthur Jones: Bulletin # 1 Глава 1: Вступление и краткий биографический очерк Глава 2: Основные законы физики и традиционные упражнения Глава 3: Функции мышечных структур Глава 4: Косвенный эффект Глава 5: Количество тренинга и частота тренировок Глава 6: Интенсивность усилия Глава 7: Эффект эксцентрика Глава 8: Полные приседания — плюсы и

Бюллетень № 1. Вступление и краткий биографический очерк

Бюллетень № 1. Вступление и краткий биографический очерк(0)

 В то время как в области физических упражнений имя автора настоящих статей может показаться широко известным лишь в силу огласки, которую получили недавно сконструированные им тренажёры, тем не менее, довольно большое количество читателей, вероятно, узнают это имя ещё и в связи с его заслугами в другой области, а именно благодаря популярным во всём мире фильмам,

Бюллетень № 1. Основные законы физики и традиционные упражнения

Бюллетень № 1. Основные законы физики и традиционные упражнения(0)

  Практически во всех традиционных упражнениях в качестве отягощения выступает сила тяжести; но даже если в качестве сопротивления использовать пружины, результат в таком случае не изменяется — нагрузка по-прежнему остаётся однонаправленной (uni-directional). В то время как существует возможность с помощью блоков управлять направлением нагрузки, однако сделать так, чтобы нагрузка действовала бы в более чем одном направлении,

Бюллетень № 1. Функции мышечных структур

Бюллетень № 1. Функции мышечных структур(0)

Несмотря на то, что большинство опытных культуристов убеждены, что знают практически всё о функциях своих самых главных мышечных структур, мне ещё не приходилось встречать культуриста, который осознавал бы, в чём заключаются первичная функция хотя бы наиболее часто упоминаемой мышцы тела — бицепса плеча. Однако не будем столь несправедливы лишь к культуристам — из более чем ста докторов,

Бюллетень № 1. Косвенное воздействие

Бюллетень № 1. Косвенное воздействие(0)

Бросьте камень в пруд и от него пойдут круги, а волна дойдёт до самого дальнего конца пруда. Чем больше камень, тем больше круги — и тем больше волна. Любому упражнению тоже присуще подобное воздействие. Я назвал его «косвенным воздействием». Когда одна мышца растёт в ответ на упражнение, то в какой-то меньшей степени растёт и вся мышечная

Читать еще

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2018 Фактор силы - качайся с умом.