7 ОПАСНЫХ признаков, что вы перетренировались

Не секрет, что каждый может перетенироваться. А вот как определить перетренировались вы или просто в застое. Ведь перетренированность — это заболевание, а не прост модное словечко. Ответ в видео ниже.

Жду ваших коментов по этому вопросу.

Смотри еще

Тренировка приседа от Малого Слона
Barmon: Stretchmark Cream
Бюллетень № 1. Вторичные факторы роста
Тренировочная схема «Золотая Середина»

6 comments

#1Сергей Белехов6 Март 2013, 3:15

Я как-то вес больший взял, теперь сустав болит, не могу рукой резкий взмах сделать.

#2Сергей Трошин6 Март 2013, 16:09

либо технику нарушил, либо не разогрелся... травмы вещь хреновая. надо за собой следить и не гнаться за весами!

#3антон23 Март 2013, 16:24

тыфигню несешь автор ., Шварценеггер тренеровался по5 часов 7 дней в неделю и посм кем он стал

#4Сергей Трошин23 Март 2013, 16:34

ну тренируйся как он посмотрим, что из тебя получится))))

#5Богдан12 Апрель 2013, 13:27

Это не правда он в день не больше 2 х часов в зале был то что ты говоришь вот это точно хня

#6Вадим4 Май 2013, 9:34

Автор манера подачи у тебя как у дилетанта знакомого с бодибилдингом со вчера.Отсебятина...вот вот...

Ваш комментарий

ФИО:

E-mail:

Website:

Комментарий:

Еще статьиНа главную

	Как накачать бицепс штангой(1) Тренировка бицепса это наверно самая заветная тема для каждого качка. Каждый, кто приходит в зал первым делом интересуется как накачать банки. Мой однокурсник все время говорил пойду в зал шарики покачаю. Меня такие выражения невольно заставляют улыбнуться. Но мы вернемся к тренировкам. Самое лучшее упражнение для бицепса Из всех упражнений с любым оборудованием, только одно

	Упражнения со штангой дома(1) Для тех кто не может тренироваться в зале, есть только одна альтернатива- заниматься дома или на улице. На самом деле многие мышечные группы можно прокачать в домашних условиях. Ноги конечно большими приседая со своим весом не сделаешь, но можно хотя бы привести их в тонус приседая на одной ноги или перенося вес с одной ноги

	Соевый белок в бодибилдинге(1) Сейчас очень популярной версией считается, что для качков нужны именно животные белки, а дескать растительные белки вообще плохо усваиваются. Давайте разбираться. В России соя не слишком известное растение и знают о нем разве что понаслышке. А вот на дальнем Востоке люди используют ее как один из основных ингредиентов в приготовлении блюд уже тысячи лет. Самое

	Лучшие углеводы в бодибилдинге(0) Есть два типа углеводов: быстрые и медленные. Быстрые углеводы еще называют простыми, потому что они имеют простую молекулярную структуру и быстро расщепляются. Все углеводы в организме превращаются в глюкозу, т.е. поднимают уровень сахара в крови. Организму все равно съели вы чупа-чупс или хлеб. Углеводы будут все равно превращены в сахар (глюкозу). Быстрые углеводы быстро усваиваются

	Каши в бодибилдинге(0) Самая лучшая пища для мужчины это каши. Об этом говорят древние веды, об этом свидетельствуют медицинские показания. Так почему же каши так нужны каждому атлету бодибилдеру? Я уже не раз говорил, что для набора массы нам нужно много углеводов, что бы организм не тратил белки в качестве энергии. Тут в ход идут чаще всего быстрые углеводы, но

Читать еще

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!