Сейчас стало довольно распространено детское ожирение. И на это есть веские причины. Сейчас я поделюсь, как можно похудеть ребенку.

Для начала давайте вспомни как жили дети скажем, 10-20 лет назад? Да в то время уже были видеоигры, но дети играли на улице или дома, но практически всегда в подвижные игры, даже девочки.

А современные дети, целыми днями сидят в социальных сетях, мало двигаются, играют в компьютерные игры, вместо того что бы пойти поиграть в футбол или классики. Это первая причина почему современные дети толстые.

Вторая причина это проблема питания. Она же является основной, как у взрослых, так и у детей.

Как правило дети не сами по себе толстеют, они берут пример с родителей и перенимают их нездоровые пристрастия к пище.  Наш организм так устроен, что все сладкое и жирное нам кажется вкусным, потому что там много калорий.

В нашем цивилизованном мире сейчас стало очень много мягких продуктов, т.е. прошедших термическую или механическую обработку. Такие продукты очень быстро усваиваются и углеводы сразу же превращаются  в сахар, а эта энергия должна быть куда-то потрачена. Если не куда тратить, то она откладывается в запас, т.е. в жир.

А когда мы едим мягкую или  сладкую пищу?  Правильно после трудового дня, а потом идем смотреть телевизор или спать. Так  куда должны идти калории?

Во-первых, родителям самим нужно  научиться правильно есть, иначе ребенку ничего не докажешь. Всей семье придется менять рацион питания. Не будет же ребенок один жить по новому. У него просто сил не хватит, если вокруг будет куча соблазнов.

Во-вторых, надо перевести всю семью, хотя бы на период похудения на крупы, сырые овощи, продукты богатые клетчаткой, имеющие низкий гликкемический индекс.

Ребенку нужно строго ограничивать такие продукты как чипы, сладкая газировка, батончики (например, сникерс) и т.д.  Это все весит мало, не дает практически чувства сытости, но имеет большое кол-во калорий!

Когда разберетесь с питанием, нужно будет придумать, как увлечь ребенка активными играми. Обычно дети очень охотно играют, правда в этом возрасте с родителями играть уже не интересно и это надо понимать.

Создайте своему ребенку условия, где он может именно в игровой, интересной для него форме двигаться. Когда просто играешь,  гимнастика становиться деталью игры и ее даже не замечаешь. Вырабатываются гормоны радости и ребенку интересно этим заниматься, а в процессе он худеет.

 Вообще сжигание жира у взрослых и детей ни чем не отличается, нудно просто научиться есть! Как правило детская полнота связана с банальным перекармливанием своего чада.