Как похудеть ребенку в 10 лет

Сейчас стало довольно распространено детское ожирение. И на это есть веские причины. Сейчас я поделюсь, как можно похудеть ребенку.

Для начала давайте вспомни как жили дети скажем, 10-20 лет назад? Да в то время уже были видеоигры, но дети играли на улице или дома, но практически всегда в подвижные игры, даже девочки.

А современные дети, целыми днями сидят в социальных сетях, мало двигаются, играют в компьютерные игры, вместо того что бы пойти поиграть в футбол или классики. Это первая причина почему современные дети толстые.

Вторая причина это проблема питания. Она же является основной, как у взрослых, так и у детей.

Как правило дети не сами по себе толстеют, они берут пример с родителей и перенимают их нездоровые пристрастия к пище.  Наш организм так устроен, что все сладкое и жирное нам кажется вкусным, потому что там много калорий.

В нашем цивилизованном мире сейчас стало очень много мягких продуктов, т.е. прошедших термическую или механическую обработку. Такие продукты очень быстро усваиваются и углеводы сразу же превращаются  в сахар, а эта энергия должна быть куда-то потрачена. Если не куда тратить, то она откладывается в запас, т.е. в жир.

А когда мы едим мягкую или  сладкую пищу?  Правильно после трудового дня, а потом идем смотреть телевизор или спать. Так  куда должны идти калории?

Во-первых, родителям самим нужно  научиться правильно есть, иначе ребенку ничего не докажешь. Всей семье придется менять рацион питания. Не будет же ребенок один жить по новому. У него просто сил не хватит, если вокруг будет куча соблазнов.

Во-вторых, надо перевести всю семью, хотя бы на период похудения на крупы, сырые овощи, продукты богатые клетчаткой, имеющие низкий гликкемический индекс.

Ребенку нужно строго ограничивать такие продукты как чипы, сладкая газировка, батончики (например, сникерс) и т.д.  Это все весит мало, не дает практически чувства сытости, но имеет большое кол-во калорий!

Когда разберетесь с питанием, нужно будет придумать, как увлечь ребенка активными играми. Обычно дети очень охотно играют, правда в этом возрасте с родителями играть уже не интересно и это надо понимать.

Создайте своему ребенку условия, где он может именно в игровой, интересной для него форме двигаться. Когда просто играешь,  гимнастика становиться деталью игры и ее даже не замечаешь. Вырабатываются гормоны радости и ребенку интересно этим заниматься, а в процессе он худеет.

 Вообще сжигание жира у взрослых и детей ни чем не отличается, нудно просто научиться есть! Как правило детская полнота связана с банальным перекармливанием своего чада.

1 comment

#1Вадим7 Май 2017, 17:30

Поверхностная, непрофессиональная публикация совершенно не рассказывающая читателю ничего нового или полезного. Процесс сжигания жира не может проходить у взрослых и детей одинаково! Так как это растущий, развивающийся организм и такие же методы похудения, как у взрослых ему точно не подходят! Во-вторых, помимо вреда от самой пищи стоило бы сказать, что она становится причиной возникновения многих болезней, которые в свою очередь и провоцируют ожирение. Ребенок с нормальным здоровьем не способен разъесться до размеров подростка на вашем фото. Вам стоит поработать над информативностью сайта. Иначе вас перестанут читать!

Ваш комментарий

ФИО:
E-mail:
Website:
Комментарий:

ПОПУЛЯРНОЕ

Еще статьиНа главную

Betancourt Nutrition: Pure Amino и AMINOS

Betancourt Nutrition: Pure Amino и AMINOS(0)

Betancourt Nutrition: Pure Amino. Pure Amino ™ является самым передовым натуральным продуктом BCAA Endurance & Recovery, из питьевых смесей, доступных сейчас. Это улучшенная ранее формула 2: 1: 1 из ВСАА, ставшая теперь соотношением 4: 1: 1 (лейцин 4г, изолейцин 1г, валин 1г). Данная формула основана на том, что L-лейцин является наиболее важной аминокислотой, когда речь

Betancourt Nutrition: Creatine Micronized и TrimX3

Betancourt Nutrition: Creatine Micronized и TrimX3(0)

Betancourt Nutrition: Creatine Micronized Данный продукт является одним из наиболее изученных и эффективных в отрасли добавок для улучшения силы, и мышечной массы. Вы можете не только повысить свою силу и набрать мышечную массу, но также поддержать тренировочный процесс и снизить ощущение усталости за счет сохранения мышечного гликогена. Креатин является сегодня одним из наиболее изученных и

Betancourt Nutrition: Chewies Creatine Micros и Omega-3 EFA-Stack

Betancourt Nutrition: Chewies Creatine Micros и Omega-3 EFA-Stack(0)

Betancourt Nutrition: Chewies Creatine Micros «Micros»— Спортивная пищевая добавка, изготовленная по уникальной технологии! Когда компания Betancourt Nutrition впервые представила свою CHEWIES ™ Micros розничным торговцам, то они сказали: "Это первая пищевая добавка с «лучшим вкусом», который мы видели за последние годы. Наши клиенты с нами абсолютно согласны. Betancourt Nutrition обладает собственными промышленными предприятиями, площадью в

Betancourt Nutrition: Beta Alanine Powder, L-Carnitine

Betancourt Nutrition: Beta Alanine Powder, L-Carnitine(0)

Betancourt Nutrition: L-Carnitine L-карнитин является аминокислотой, отвечающей за транспортировку жирных кислот, которые будут использоваться в качестве топлива, в организме. Может использоваться как добавка к вашему режиму спортивного питания, для поддержания процесса потери жира в сочетании с физическими упражнениями. Может помочь в адаптации организма к физической нагрузке и улучшить показатели аэробной выносливости. L-карнитин является одной из

Betancourt Nutrition: RIPPED JUICE EX2, L-Carnitine L-Tartrate

Betancourt Nutrition: RIPPED JUICE EX2, L-Carnitine L-Tartrate(0)

Betancourt Nutrition: RIPPED JUICE EX2  Эволюция препаратов: только одна капсула в одной порции.  Используются новейшие исследования по ноотропам (ингредиенты для внимания, мотивации и концентрации) для создания наиболее устойчивого уровня энергии и сосредоточенности из существующих. Комплекс обеспечивает нужный расход калорий и создает эффект термогенезиса, который может почувствовать спортсмен. Данный новый жиросжигатель был создан для того, чтобы

Читать еще

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2017 Фактор силы - качайся с умом.