Сколько нужно пить, что бы похудеть

В современном обществе воду недооценивают и пьют просто напитки: чай, кофе, соки, компоты и т.д. А пить  нужно именно воду.

Вода по мимо очищающей и увлажняющей функции дает организм прилив сил, ускоряет обмен веществ, утоляет сильное чувство голода и т.д.

Вообще, что бы человек мог хорошо жить нужно выпивать от 2-х литров воды в день, в зависимости от своего веса. Чем больше вес, тем больше нужно чистой, некипячёной воды. Да именно воды, а не жидкости.

Конечно, для выживания достаточно пить любую жидкость. Но мы сейчас с вами говорим о здоровье, а не о выживании.

Итак, что бы похудеть, сколько нужно пить воды?

Я лично пью от 5л в день и чувствую себя прекрасно!

Выпейте  стакан воды натощак сразу после пробуждения и и это ускорит обмен веществ, запустит процесс очищения кишечника (легкий слабительный эффект), даст прилив энергии. Вообще без воды вы не сможете чувствовать себя бодро, ведь именно в водной среде идет высвобождение энергии и все обменные процессы.

Как пить воду, что бы похудеть

Вообще воды много не бывает. Многие ученые и медики сейчас в один голос твердят, что  большинство болезней у человека возникают в следствии обезвоживания организма. Простой эксперимент: сходите в туалет и помочитесь. Если ваша моча была не прозрачного цвета, практически как вода, то у вас обезвожен организм и вам нужно срочно пить как можно больше воды.

Несколько простых правил, как пить воду что бы похудеть:

  • Нужно пить воду, а не напитки
  • Вода должна быть сырая
  • Вода должна быть не кипячёная, желательно фильтрованная
  • Нельзя пить дистиллированную воду, потому что она мертвая

Воду пить нужно обязательно на тощак,  в течении дня, до приема пищи стакан, и сразу после – это позволит уменьшить чувство голода, даже во время жесткой диеты + повышает давление на стенки желудка и вы сильнее чувствует сытость, даже при малом объеме еды.

Можно пить и во время еды, я думаю, что в этом нет ничего плохого и если даже ваш желудочный сок будет разбавлен, то что ему мешает довести концентрацию кислоты в желудке до нормы?

0 comments

Ваш комментарий

ФИО:
E-mail:
Website:
Комментарий:

ПОПУЛЯРНОЕ

Еще статьиНа главную

Как накачать бицепс штангой

Как накачать бицепс штангой(1)

Тренировка бицепса это наверно самая заветная тема для каждого качка. Каждый, кто приходит в зал первым делом интересуется как накачать банки. Мой однокурсник все время говорил пойду в зал шарики покачаю. Меня такие выражения невольно заставляют улыбнуться. Но мы вернемся к тренировкам. Самое лучшее упражнение для бицепса Из всех упражнений с любым оборудованием, только одно

Упражнения со штангой дома

Упражнения со штангой дома(1)

Для тех кто не может тренироваться в зале, есть только одна альтернатива- заниматься дома или на улице. На самом деле многие мышечные группы можно прокачать в домашних условиях. Ноги конечно большими приседая со своим весом не сделаешь, но можно хотя бы привести их в тонус приседая на одной ноги или перенося вес с одной ноги

Соевый белок в бодибилдинге

Соевый белок в бодибилдинге(1)

Сейчас очень популярной версией считается, что для качков нужны именно животные белки, а дескать растительные белки вообще плохо усваиваются. Давайте разбираться. В России соя не слишком известное растение и знают о нем разве что понаслышке. А вот на дальнем Востоке люди используют ее как один из основных ингредиентов в приготовлении блюд уже тысячи лет. Самое

Лучшие углеводы в бодибилдинге

Лучшие углеводы в бодибилдинге(0)

Есть два типа углеводов: быстрые и медленные. Быстрые углеводы еще называют простыми, потому что они имеют простую молекулярную структуру и быстро расщепляются. Все углеводы в организме превращаются в глюкозу, т.е. поднимают уровень сахара в крови.  Организму все равно съели вы чупа-чупс или хлеб. Углеводы будут все равно превращены в сахар (глюкозу). Быстрые углеводы быстро усваиваются

Каши в бодибилдинге

Каши в бодибилдинге(0)

Самая лучшая пища для мужчины это каши. Об этом говорят  древние веды, об этом свидетельствуют медицинские показания.  Так почему же каши так нужны каждому атлету  бодибилдеру? Я уже не раз говорил, что для набора массы нам нужно много углеводов, что бы организм не тратил белки в качестве энергии. Тут в ход идут чаще всего быстрые углеводы, но

Читать еще

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2018 Фактор силы - качайся с умом.