Я лично этим упражнением не пользуюсь - у меня оно вызывает боль в плечах.
А так в качестве дополнения к базовому упражнению очень помогает, собенно новичкам. Технически оно довольно простое.
Упражнение бабочка — очень эффективное изолирующее упражнение для грудных мышц. Оно довольно распространено и почти в каждом зале есть такой тренажер.
Упражнение бабочка, техника выполнения.
Садимся в тренажер, беремся за рукоятки, и жмем их навстречу друг другу. В конце сведения необходимо дополнительно напрячь мышцы груди.
Как вы видете техника упражнения сведение рук в тренажере бабочка элементарно простая и подайдет даже новичкам!
Смотреть полный список упражнений
на грудные мышцы
Смотри еще
Натуральный бодибилдинг или любительский?Фил Хит руки 65 см!
Профессиональные бодибилдеры
Том Платц биография
0 comments
Ваш комментарий