Со штангой я никогда не делаю это упражнение. Но разгибание руки из-за головы одно из моих основных упражнений для тренировки трицепса.
Техника выполнения не лишком сложная.
Французский жим штанги стоя
Разгибание гантели из-за головы одной рукой
Французский жим я делаю только как вспомогательное упражнение. Лучшим для себя вариантом я вижу разгибания руки из-за головы, но вам может лучше подойдет французский жим лежа. Пробуйте!
Смотреть полный список
упражнений на руки
Смотри еще
Оставьте свои вопросы про домашний тренингПочему не работает методика Ментцера?
Готовые программы тренировок для мышц
Программа тренировок при болях в плечах
0 comments
Ваш комментарий