Это не то же саоме что разводка гантелей в стороны, во-первых рабочие веса здесь больше, во-вторых локти согнуты локтях.
Но это одно из лучших упражнений для развития мощных красивых плеч!
Смотреть полный список
упражнений на плечи
Махи в стороны для новичков
Махи в стороны в силовом стиле (для опытных)
Лично я делаю махи в стороны одной рукой, с большим весом мне сложно контролировать обе руки сразу, ну может во временем координация улучшиться.
Смотри еще
Упражнения со штангой домаБодибилдинг набор мышечной массы
Как накачать бицепс на массу
Как накачать массу мышц
1 comment
Ваш комментарий