Это упражнение в основном помогает сформировать пик бицепса, бицепс в этом упражнении полностью в работу не включается. Если у вас болят кисти при работе со штангой или гантелями, то это упражнение для вас.
Локти не подвижны, движутся только предплечья. При работе с большими весамипо мимо формирования пика бицепса идет увеличение его общей массы.
Возможно вам тоже понравится это упражнение!
Смотреть полный список
упражнений на руки
Смотри еще
Жим лежа 180кг. ПрограммаЖимовая программа: для тех кто жмет 80-100кг
Сверхкороткая силовая программа
Сгибание рук в запястьях
0 comments
Ваш комментарий