Все о ВСАА (незаменимых аминокислотах)

BCAA 2000

В этой статье мы поговорим о таком комплексе незаменимых аминокислот, который называется ВССА. В состав ВССА входит три незаменимые аминокислоты:  лейцин, изолейцин,  валин.  Эти аминокислоты имеют разветвленную  алифатическую боковую цепь.

Как вы уже поняли, термин «незаменимые» означает, что получить данные аминокислоты мы можем только из вне, т.е. организм не в состоянии их синтезировать из других веществ. Соответственно все ВССА являются аминокислотами, но не все аминокислоты являются ВСАА, даже  незаменимые аминокислоты не все входят в состав этого комплекса.

Это различие принципиально. Когда вы думаете, что же такое купить из аминокислотных добавок. Просто аминокислоты это одно. А ВССА совсем другое.

Почему  акцент делается именно на ВССА? Все потому что  именно эти три аминокислоты  имеют существенную доказательную базу касательно целесообразности их применения и заметных результатов  от их применения в бодибилдинге.

Обычной едой, даже при всем желании, их заменить проблематично. И это доказано  авторитетными источниками, которые не являются коммерческими, соответственно им  больше доверия.

Смотреть на аминокислоты, только как на кирпичики  частей клетки.  Не серьезно, потому что по мимо этой функции  они выполняют и много других. В природе существует два десятка аминокислот.  По мимо того, что кислоты ВССА могут быть обычными кирпичиками, они так же могут  выступать в качестве топлива для мышц,  выступать в роли сигнальных молекул, тем самым  регулируя функцию клеточного метаболизма  и роста.

Есть еще одна важная функция ВССА о которой знают производители спортивного питания, но  не все  конечны потребители -  способность организма из этих трех аминокислот самостоятельно синтезировать  глютамин. Поэтому при употреблении BCAA  вам во все не обязательно дополнительно покупать глютамин.

В отличие от ВССА прямое влияние на рост мышц глютаминовой кислоты не доказано.


Зачем нужно принимать
BCAA (БЦА)

Самое важно свойство этих аминокислот — способность уменьшить катаболические процессы в организме, особенно разрушение мышечной ткани во время тренировки. .  Улучшить анаболические  и восстановительные процессы после тренировки.

Таким образом сглаживается стресс, . полученный на тренировке.  Поэтому мышцы меньше разрушаются, быстрее восстанавливаются и соответственно быстрее растут.

Еще одно уникальное свойство имеет  одна из аминокислот BCAA  — лейцин. Она может выполнять регуляторные функции и одна из этих функции может помочь в процессе жиросжигания.

Существует такой сложный гормон – лептин. Он регулирует  скорость обменных процессов. Концентрации его прямо пропорциональна кол-ву жира в нашем теле.  Если  жира у вас становится меньше, то колво лептина тоже снижается и скорость метаболических процессов тоже замедляется.  Именно по этой причине на начальных этапах худеть легче, а чем жира у вас меньше, тем он с большим трудом покидает вас.

Благодаря лейцину, секреция  гормона лептина увеличивается, поэтому тело перестает экономить жир  и с легкостью отправляет жир на сжигание.

Благодаря ВСАА сокращается период восстановления после тренировок, улучшается качество этого восстановления,   помогает увеличить свои силовые показатели,   помогает получить более сухую мышечную массу.

Когда и как  принимать BCAA

Как вы уже поняли необходимость в этих аминокислотах возникает непосредственно во время тренировки, а так  же сразу после нее.  При этом неважно сушитесь вы сейчас или же набираете массу.

Принимать ВСАА нужно перед тренировкой и сразу после нее.

После тренировки, если вы не на сушке, можно засыпать в один шейкер с креатином и несколькими ложками сахара.  Самая доступная форма ВСАА это порошок.  В виде таблеток или  капсул, вы получаете тоже самое, но за гораздо большие деньги. Хотя использовать такую форму гораздо удобнее.

Качественные чистые ВСАА при растворении в воде создают характерную пленку, которую ни с чем не спутаешь.

В виде порошка  аминокислоты BCAA  усваиваются быстрее всего, что очень важно для восстановления.

Принимайте 4-8г  (1-2 чайные ложки) до тренировки и столько же после. Такая дозировка гарантированно покроет вашу потребность  в этих аминокислотах.

Продолжительность этих аминокислот сроком не ограничена, т.е. вы можете их принимать сколь угодно долго ни чем не рискуя.

В отличие от витаминов к этому препарату противопоказаний нет.

В следующих статьях мы рассмотрим конкретные аминокислотные и ВССА комплексы.

0 comments

Ваш комментарий

ФИО:
E-mail:
Website:
Комментарий:

ПОПУЛЯРНОЕ

Еще статьиНа главную

Betancourt Nutrition: Pure Amino и AMINOS

Betancourt Nutrition: Pure Amino и AMINOS(2)

Betancourt Nutrition: Pure Amino. Pure Amino ™ является самым передовым натуральным продуктом BCAA Endurance & Recovery, из питьевых смесей, доступных сейчас. Это улучшенная ранее формула 2: 1: 1 из ВСАА, ставшая теперь соотношением 4: 1: 1 (лейцин 4г, изолейцин 1г, валин 1г). Данная формула основана на том, что L-лейцин является наиболее важной аминокислотой, когда речь

Betancourt Nutrition: Creatine Micronized и TrimX3

Betancourt Nutrition: Creatine Micronized и TrimX3(0)

Betancourt Nutrition: Creatine Micronized Данный продукт является одним из наиболее изученных и эффективных в отрасли добавок для улучшения силы, и мышечной массы. Вы можете не только повысить свою силу и набрать мышечную массу, но также поддержать тренировочный процесс и снизить ощущение усталости за счет сохранения мышечного гликогена. Креатин является сегодня одним из наиболее изученных и

Betancourt Nutrition: Chewies Creatine Micros и Omega-3 EFA-Stack

Betancourt Nutrition: Chewies Creatine Micros и Omega-3 EFA-Stack(0)

Betancourt Nutrition: Chewies Creatine Micros «Micros»— Спортивная пищевая добавка, изготовленная по уникальной технологии! Когда компания Betancourt Nutrition впервые представила свою CHEWIES ™ Micros розничным торговцам, то они сказали: "Это первая пищевая добавка с «лучшим вкусом», который мы видели за последние годы. Наши клиенты с нами абсолютно согласны. Betancourt Nutrition обладает собственными промышленными предприятиями, площадью в

Betancourt Nutrition: Beta Alanine Powder, L-Carnitine

Betancourt Nutrition: Beta Alanine Powder, L-Carnitine(0)

Betancourt Nutrition: L-Carnitine L-карнитин является аминокислотой, отвечающей за транспортировку жирных кислот, которые будут использоваться в качестве топлива, в организме. Может использоваться как добавка к вашему режиму спортивного питания, для поддержания процесса потери жира в сочетании с физическими упражнениями. Может помочь в адаптации организма к физической нагрузке и улучшить показатели аэробной выносливости. L-карнитин является одной из

Betancourt Nutrition: RIPPED JUICE EX2, L-Carnitine L-Tartrate

Betancourt Nutrition: RIPPED JUICE EX2, L-Carnitine L-Tartrate(0)

Betancourt Nutrition: RIPPED JUICE EX2  Эволюция препаратов: только одна капсула в одной порции.  Используются новейшие исследования по ноотропам (ингредиенты для внимания, мотивации и концентрации) для создания наиболее устойчивого уровня энергии и сосредоточенности из существующих. Комплекс обеспечивает нужный расход калорий и создает эффект термогенезиса, который может почувствовать спортсмен. Данный новый жиросжигатель был создан для того, чтобы

Читать еще

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2018 Фактор силы - качайся с умом.