Кем быть бодибилдером или моделью

Большинство мужчин, которые любят бодибилдинг, не хотят выглядеть как  Джей Катлер — или Ронни Колеман .
Большинство хотят быть подтянутыми, с хорошим прессом, красивыми сильными руками и грудными мышцами. Примерно как Тейлор Лотнер, новомодная звезда «Сумерек».
И вот что самое забавное, многие, для того чтобы выглядеть как Тейлор, тренируются в пол силы.
Нужно понимать, что если вы будете заниматься бодибилдингом без полной отдачи, вам не светит выглядеть ни как Коулман, ни как Лотнер.

Бодибилдеры и модели похожи

1. Тренируются с полной отдачей
Просто для справки – для того, чтобы стать моделью, вам нужно будет набрать приблизительно 20 килограмм мышечной массы. Для того, чтобы стать бодибилдером – приблизительно 50 килограмм. То есть в любом случае вам придется набрать мышечную массу. Если вы хотите стать моделью, очевидно, вам это удастся сделать быстрее. Однако прежде, чем эти 20 килограмм чистых мышц на вас появятся, вам придется работать, как проклятому. Наращивание мускулов – отнюдь не быстрей процесс, так что приготовьтесь к долгой работе в зале.

2. Следить за своей диетой
Опять же +20 кг как у Лотнера или +50 кг как у Арнольда Шварценеггера, мышцы все равно строятся на основе белка. И если вы не потребляете минимум 1 гр протеина на килограмм веса, вы никогда не достигнете своих целей.

3. Принимать пищевые добавки
Конечно, в этом плане бодибилдер должен быть более нашпигован различными вещами, однако универсальный ряд: протеин, мультивитамины, рыбий жир и креатин не помешает никому.

4. Поставить себе цель, чтобы находить мотивацию
Победа в соревнованиях по бодибилдингу или обложка журнала – и модели, и бодибилдеру всегда есть куда стремиться. Конечно, если они хотят добиться успеха. Если вы хотите делать что-то хорошо, ставьте перед собой цели – как краткосрочные, так и на более длительный период.

Бодибилдеры и модели отличаются

1. У бодибилдера бывает «межсезонье»
Большинство бодибилдеров, если начистоту, могут оставаться «жирными» (по своим стандартам, конечно) большую часть года, набирая лучшую форму непосредственно к соревнованиям. С другой стороны, мужчина с фигурой модели себе такого позволить не может. Он должен постоянно быть в наилучшей форме, соблюдать баланс и диету.

2. Модель отдает предпочтение тренировкам определенных частей, а не всего тела
Большинство моделей для своей фигуры делают упор на такие части тела, как пресс, грудь, плечи и руки. Спина и ноги чаще всего оказываются вне зоны внимания. Бодибилдер должен тренировать все тело для того, чтобы выглядеть пропорционально. Но в любом случае, оба должны тренироваться очень прилежно.

3. (Многие) бодибилдеры принимают стероиды, а (некоторые) модели – нет
Да, многие бодибилдеры топ-уровня сидят на чем-то. Очень тяжело достичь такого тела естественным путем. А вот такого тела, как у среднестатической модели достичь возможно, хотя это, конечно, большой труд.

Вот, надеюсь, я смог пояснить разницу в подходах. Так что не жалейте себя и достигайте своих целей – это самое главное!

0 comments

Ваш комментарий

ФИО:
E-mail:
Website:
Комментарий:

ПОПУЛЯРНОЕ

Еще статьиНа главную

Как накачать бицепс штангой

Как накачать бицепс штангой(1)

Тренировка бицепса это наверно самая заветная тема для каждого качка. Каждый, кто приходит в зал первым делом интересуется как накачать банки. Мой однокурсник все время говорил пойду в зал шарики покачаю. Меня такие выражения невольно заставляют улыбнуться. Но мы вернемся к тренировкам. Самое лучшее упражнение для бицепса Из всех упражнений с любым оборудованием, только одно

Упражнения со штангой дома

Упражнения со штангой дома(1)

Для тех кто не может тренироваться в зале, есть только одна альтернатива- заниматься дома или на улице. На самом деле многие мышечные группы можно прокачать в домашних условиях. Ноги конечно большими приседая со своим весом не сделаешь, но можно хотя бы привести их в тонус приседая на одной ноги или перенося вес с одной ноги

Соевый белок в бодибилдинге

Соевый белок в бодибилдинге(1)

Сейчас очень популярной версией считается, что для качков нужны именно животные белки, а дескать растительные белки вообще плохо усваиваются. Давайте разбираться. В России соя не слишком известное растение и знают о нем разве что понаслышке. А вот на дальнем Востоке люди используют ее как один из основных ингредиентов в приготовлении блюд уже тысячи лет. Самое

Лучшие углеводы в бодибилдинге

Лучшие углеводы в бодибилдинге(0)

Есть два типа углеводов: быстрые и медленные. Быстрые углеводы еще называют простыми, потому что они имеют простую молекулярную структуру и быстро расщепляются. Все углеводы в организме превращаются в глюкозу, т.е. поднимают уровень сахара в крови.  Организму все равно съели вы чупа-чупс или хлеб. Углеводы будут все равно превращены в сахар (глюкозу). Быстрые углеводы быстро усваиваются

Каши в бодибилдинге

Каши в бодибилдинге(0)

Самая лучшая пища для мужчины это каши. Об этом говорят  древние веды, об этом свидетельствуют медицинские показания.  Так почему же каши так нужны каждому атлету  бодибилдеру? Я уже не раз говорил, что для набора массы нам нужно много углеводов, что бы организм не тратил белки в качестве энергии. Тут в ход идут чаще всего быстрые углеводы, но

Читать еще

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2018 Фактор силы - качайся с умом.