Как сделать кубики на животе

В этой статье я  хотел бы в кратце расскаать о том как добиться кубиков пресса и в целом как убрать животю. В предыдущей статье «Как убрать живот и бока»  я рассказал все основные детали похудения, а здесь хочу подробнее остановиться на мышцах живота.

И так смотрим первое видео, которое я для вас приготовил:

Не стал записывать отдельное видео сам, а просто подобрал одно по теме из своей коллекции ВКонтакте.

Автор очень образно объясняет, почему у людей отрастает живот и почему просто похудев кубики у вас  не появятся. Он говорит о некоторых интересных вещах, которые многие бы постеснялись сказать, но это действительно очень важно, если вы хотите иметь красивый пресс и хорошее здоровье!

Видео идет всего 8 минут.

Как накачать мышцы живота, что бы были кубики

Сегодня у меня выходной и писать длинный пост у меня времени нет. Поэтому  вкратце расскажу что нужно делать для прокачки мышц пресса:
Нажмите лайк что бы узнать 10 секретов как накачать кубики

Вот в общем и весь материал который вам нужно знать что бы начать прогрессировать.  Если вы думаете, что добавив отягощения 5-10 кг для скручиваний вы уже на высоте, то посмотрите как я делаю дома скручивания с весом 35 кг и мне этого мало!Просто больше блинов дома не было)))

Сергей Трошин качает кубики пресса

Конечно я знаю, что нужно намного увеличить вес ( я так и сделаю), но сам факт того что 35кг на скручиваниях это мало должен заставить вас задуматься.

Качайте пресс и будьте здоровы.

П.С. каких результатов и кубиков добился лично я (+ раскрою еще несколько ОЧЕНЬ ВАЖНЫХ секретов!)  только своим подписчикам. Поэтому просто подпишитесь на любой мой бесплатный курс и вы будите в курсе событий.

Кстати своим подписчикам я еще много чего покажу в ближайшие дни. Даже ценные уроки из своих платных курсов  по теме сжигания жира и накачки пресса. Поэтому будьте в курсе!

5 comments

#1Руслан Сафин19 Август 2012, 17:44

+70кг на грудь=) www.youtube.com/watch?v=v...;feature=mh_lolz

    #2Сергей Трошин28 Декабрь 2012, 10:53

    Это в силовом стиле, масса так не особо появится!

#3Арт9 Июль 2013, 19:48

Надел халат и ересь начал нести)))))вот бредовый парень!!!!Жировые фекалии. ахахаха. это где же в медицинском справочнике такой термин. Если бы были «шлаки», то человек погиб бы от интоксикации. Дорогой автор! Жировая прослойка позади прямой мышцы живота образуется за счет увеличение большого сальника, а не «дерьма»!!!!!!!!Надеюсь, вы поняли о чем я))

    #4Сергей Трошин10 Июль 2013, 3:49

    вам еще много чего стоит узнать. У взрослых людей действительно очень много каловых масс в кишечнике, практически окаменевших. Пообщайтесь с медиками они вам объяснят.

#5любимчик22 Август 2013, 12:55

у меня 6 кубиков

Ваш комментарий

ФИО:
E-mail:
Website:
Комментарий:

ПОПУЛЯРНОЕ

Еще статьиНа главную

Как накачать бицепс штангой

Как накачать бицепс штангой(1)

Тренировка бицепса это наверно самая заветная тема для каждого качка. Каждый, кто приходит в зал первым делом интересуется как накачать банки. Мой однокурсник все время говорил пойду в зал шарики покачаю. Меня такие выражения невольно заставляют улыбнуться. Но мы вернемся к тренировкам. Самое лучшее упражнение для бицепса Из всех упражнений с любым оборудованием, только одно

Упражнения со штангой дома

Упражнения со штангой дома(1)

Для тех кто не может тренироваться в зале, есть только одна альтернатива- заниматься дома или на улице. На самом деле многие мышечные группы можно прокачать в домашних условиях. Ноги конечно большими приседая со своим весом не сделаешь, но можно хотя бы привести их в тонус приседая на одной ноги или перенося вес с одной ноги

Соевый белок в бодибилдинге

Соевый белок в бодибилдинге(1)

Сейчас очень популярной версией считается, что для качков нужны именно животные белки, а дескать растительные белки вообще плохо усваиваются. Давайте разбираться. В России соя не слишком известное растение и знают о нем разве что понаслышке. А вот на дальнем Востоке люди используют ее как один из основных ингредиентов в приготовлении блюд уже тысячи лет. Самое

Лучшие углеводы в бодибилдинге

Лучшие углеводы в бодибилдинге(0)

Есть два типа углеводов: быстрые и медленные. Быстрые углеводы еще называют простыми, потому что они имеют простую молекулярную структуру и быстро расщепляются. Все углеводы в организме превращаются в глюкозу, т.е. поднимают уровень сахара в крови.  Организму все равно съели вы чупа-чупс или хлеб. Углеводы будут все равно превращены в сахар (глюкозу). Быстрые углеводы быстро усваиваются

Каши в бодибилдинге

Каши в бодибилдинге(0)

Самая лучшая пища для мужчины это каши. Об этом говорят  древние веды, об этом свидетельствуют медицинские показания.  Так почему же каши так нужны каждому атлету  бодибилдеру? Я уже не раз говорил, что для набора массы нам нужно много углеводов, что бы организм не тратил белки в качестве энергии. Тут в ход идут чаще всего быстрые углеводы, но

Читать еще

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2018 Фактор силы - качайся с умом.