Шокирующая тайна натуральных бодибилдеров…

В последнее время я вам присылаю одни видео. Но некоторым людям удобнее воспринимать информацию текстом. Поэтому пишу вам не большую, но очень полезную статью про натуральный бодилилдинг.

Вы знаете, что такое натуральный бодибилдинг? Когда я только начинал качаться, я наткнулся на один сайт называется он Железная Шахта. Сейчас он не обновляется,но я считаю его и по сей день одним из самых лучших и полезных сайтов в Рунете. Там море материалов.  Здесь я делал обзор этого сайта.

Автор сайта очень яростно относится ко всем химикам и стоит на том, что бодилидинг должен быть чистым. Но давайте взглянем правде в лицо: что такое натуральный бодибилдинг, а что такое химический? Вы знаете ответ?

Я не собираюсь вас разубеждать, что протеин это не химия, мне честно говоря все равно что вы думаете по этому поводу. Пусть каждый заблуждается как хочет.

Лично мое мнение совпадает с мнением очень многих качков и опытных специалистов: принимать химию, если ты не профи нет смысла. До своих генетических пределов ты можешь накачаться естественным путем, а вот что бы преодолеть этот порог уже нужны различные гормональные препараты. Какие они бывают я не знаю.

Как только вы слезаете с гормональной поддержки ваш результат скатывается к нормальному генетическому потолку. Организм устроен очень рационально и он не видит смыла  носить и кормить несколко десятков лишних килограмм мышц, ведь это большие затраты, поэтому начинается откат.

Но вы уже наверное задались вопросом, а в чем же шокирующая тайна натуральных бодибилдеров?

Прочитайте статью до конца и все поймете.

Мне часто приходят письма от ребят которые только начинают качаться,, хотят набрать вес, но у них не получается. И они мне задают такой вопрос: стоит ли принимать метан и где его купить. Однозначно принимать его не стоит, а где купить не знаю, к тому же за это идет уголовная ответственность.

Давайте разбираться почему эти парни не могут набрать даже 10кг веса и почему стероиды кажутся им спасительной таблеткой.

Что бы набирать вес, нужно научиться много есть. Если вы внимательно изучили сайт Железная Щахта,то вы уже много рз встречали советы об этом, я постоянно это повторяю.

Так вот эти парни просто мало едят калорий и мало едят белка. Я на себе проверял: когда ешь много, но в основном одни углеводы растет только живот, а не мышцы и это при том что силовые показатели постоянно увеличиваются.

Главный секрет — есть море белка. Чем болше, тем лучше. Запомните много бела не бывает.

0a03c52f6bd649e2ad64425f200707ba

Теоретически можно предположить,что излишнее кол-во белка так же как и любые другие калории может привести к жиру на ваших боках, но на практике вы столько белка не съедите и в отличие от углеводов белка в организме всегда не хватает и ему есть куда расходоваться, особенно если вы качаетесь.

А что происходит, если человек принимает стероиды. Это синтетические мужские половые гормоны, аналог тестостерона. Свой тестостерон перестает вырабатываться и что бы все функции восстановить пьют еще кучу препаратов.

Для организма это всегда шок, даже если делать все правильно (многие утверждают,что это возможно).

Я никого не хочу осуждать, я уважаю всех качков и знаю насколько это тяжело. И мне не важно принимаете вы химию или нет, но вот если вы не профи, то химия вам не нужна и она вам не поможет, а здоровьем вы рискуете очень серьезно, гормонами шутить не стоит!

Я раньше не мог понять почему в начале полового созревания девочки растут быстрее. Оказалось, что тестостерон замедляет рост, а у мальчиков в это время как раз начинается активная выработка тестостерона. Потом видимо это компенсируется бОльшей порцией гормонов роста или еще чем-то и мальчики догоняют и перегоняют девочек.

Этот момент я понял, когда узнал, что если принимать андрогенные препараты, т.е. аналоги тестостерона, то вы можете перестать расти. Кстати «анддрос» в переводе означает мужчина или мужское. Ну вы это наверное и сами знаете.

Стероиды только ускоряют восстановительные процессы и синтез белка в мышцах. Для тех кто не понимает синтез белка — это строительство белковых структур из аминокислот полученных из пищи.

Поэтому если вы даже вколете себе лошадиную дозу стероидов или других препаратов, то мышцы больше не станут, либо станут не значительно, если вы не съедаете нужное кол-во белка.

Все же элементарно!

Но наши мозги устроены так,что мы ищем какую-то волшебную пилюлю и многим кажется, что эта пилюля химические препараты. Некоторые так же благоговейно относятся  к спортивному питанию.

Вы никогда не получите хороших результатов, если будите мало есть!

Звучит банально, не правда ли? Но в этом истина. Вы знаете хоть какого-то кто смог накачать большие мышцы и при этом мало ест? Я таких не знаю, потому что таких людей просто нет! Законы физиологии для всех одинаковы и исключений быть не может.

Я хочу донести до вас ту мысль, которая очень важна: ничего нового в бодибилдинге не придумали и скорее всего не придумают!

 А почему так? Да потому что законы природы не меняются. Придумывание кучи разных методик, не более, чем просто способ заработать побольше денег. Наш мозг так устроен, что нам постоянно хочется чего-то новенького и ели это уже раньше, где-то было, то мы это автоматически отсеиваем.

Это печально, но это факт. Мы неосознанно делаем такой выбор.  Но можно же сознательно подходить к своей жизни!

Вчера разговаривал с одним человеком и он мне рассказывал по какой программе он тренировался. Ее ему дал тренер, назвал ее супер германской методикой. А как звучит-то?! Круто же, — германская методика...

pilates-71461430

Мне нравится качковская поговорка: чужой бицепс всегда красивее.

Тут тоже самое,: когда мы слышим,что это сделанно где-то далеко за границей, нам кажется, что это чем-то лучше.

 Но по факту эта методика оказалось полной фигней в плане роста мышц,потому что она рассчитана для других целей. Как физкультура она хороша, но  не более.

Конечно, что вам слушать обычного парня, который просто любит физкультуру и железо, ведь куда больше вызывает доверие реклама в которой огромный детина типа Катлера рассказывает, что он накачался исключительно благодаря спортивным добавкам именно вот этой компании.

У меня такие заявления вызывают только улыбку, но кто-то ведь им верит...

Не помню, когда у меня была возможность просто сесть и вот так написать о том что действительно важно. Я рад, что вам интересны мои советы.

Одна из причин, почему я решил не особо активно заниматься созданием новых курсов по тренировке мышц — это факт того, что по сути все уже давно известно, все уже рассказано. Я бы мог делать еще кучу разных продутов, но мне это не интересно. Бодибилдинг для меня хобби и средство улучшить свое здовроье. Я не хочу превращать это в работу.

Задайтесь себе вопрос: сколько раз вы бросали свои тренировки по уже провернной методике, которая уже дала вам или кому-то результаты, если вам предлагали какую-то новую чудо методику, якобы разработанную учеными или мистером олимпия? Или может вы метались между разными производителями спортивного питания в поисках той самой заветной добавки, которая превратит вас в Арнольда Шварценеггера?

Сколько раз? Признайтесь себя честно.  Ведь именно это тормозит ваш прогресс. Те кто боятся действовать, постоянно ищут более легкий путь, вместо того что бы просто двигаться вперед и корректировать свою жизнь по ходу дела.

А сколько раз вы откладывали  тренировки мотивируя это тем, что я сейчас все изучу, утрясу в голове все противоречия и тогда  выработав или найдя

идеальную методику начну тренироваться...

Все основные принципы уже давно известны, на них построены несколь действительно рабочих систем для накачки мышц. Моя методика тоже на них построена, все методики, которые работают для обычных людей самые эффективные и по своей сути одинаковы! Отличаются только некоторые детали. Просто каждый автор адаптировал основные принципы тренинга под себя и так рождались методики и будут рождаться, но они по сути ни чем не отличаются.

Статья получилась длинная, информации в ней много и может вам даже кажется, что она не связанна между собой. Но так ли это?

Вы уже поняли в чем шокирующая тайна натуральных бодибилдеров?

100

Прямой ответ я вам не дам. Пока я писал эту статью я решил сделать для вас подарок: напишите свою версию, в чем заключается эта тайна и тот кто первый верно ответит, получит от меня 300 рублей на яндекс кошелек.

Пишите свои версии в комментариях, только обязательно прописывайте свой настоящий е-maill адрес иначе я не смогу с вами связаться  и вручить подарок.

 тайна на самом деле очень простая... Жду ваших версий!

34 comments

#1Олег5 Июль 2013, 7:29

Тайна их в том, что этой тайны нет)) Верно?

#2Игорь5 Июль 2013, 8:04

Да ,да! Тайна в том ,что этой тайны не существует!! Согласен с Олегом!

#3Тимофей5 Июль 2013, 8:19

Тайна в том, что они просто регулярно качаются и едят правильно и достигают этим отличных результатов

#4Степаненко Михаил5 Июль 2013, 8:41

Тайна в постоянности и верности. Бодибилдеры выбирают одну систему и доводят её до конца, и только если она не дает результатов меняют её или что-то дополняют

#5Саня5 Июль 2013, 9:30

Тайна в том,что они жрут аноболики! и правлильно питаются!

#6Сергей5 Июль 2013, 9:43

Тайна на самом деле очень простая — надо вкалывать в зале по выбранной программе тренировок в зависимости от намеченной цели: на массу — одна программа, на силу — другая и т.д. По-моему, так. И питание должно быть соответствующим, это точно, проверено на собственном опыте.

#7Сергей5 Июль 2013, 10:10

Всем привет! Я занимаюсь от силы всего год, но за этот год Я (по своим меркам и по меркам окружающих меня людей) достиг не плохих результатов. Долго описывать не буду, за этот год Я набрал 13 кг. мышечной массы, именно мышечной массы, а не жира, потому как соблюдаю режим и правильно питаюсь и заметьте — это без какого-либо спорт пита и добавок. Я для себя открыл одну тайну, есть три золотых правила: 1. ЖРАТЬ, 2. СПАТЬ, 3. ЖАТЬ.

которых Я и придерживаюсь. Согласитель просто, но это работает.

#8Александр5 Июль 2013, 10:18

Дело даже не в тайне, дело в силе воли,стремлению к достижению цели. Посмотрите какие все профессиональные бодибилдеры упертые люди, сколько они работаю над собой. Возьмем самый распространенный пример — Арнольд Шварценегер. Десятки лет кропотливой работы и он теперь заслуженный человек как в мире спорта, так в кино и наконец в политике! Поэтому основа всего это прежде всего — доказать себе и только себе чего ты стоишь в этой жизни и чего ты можешь добиться!

#9Илья5 Июль 2013, 12:17

Тайна в том,что они едят лошадиную дозу белка и херачут базу в зале(а не как некоторые занимаются в зале только на тренажерах).Вот и весь секрет

#10Эрик5 Июль 2013, 14:30

Соблюдение режима (питание, сон, занятия)

#11Просто5 Июль 2013, 16:18

Все гениальное — просто.

#12Руслан5 Июль 2013, 16:32

Достаточно позновательно.

#13Лев6 Июль 2013, 8:15

Да, тайна несомненно кроется конечно же в том что люди едят много еды, едят много белка, много спят, соблюдают режим и занимаются определённым образом (где когда и как делать определенные упражнения это давно всем известно), и самое главное по моему мнению НЕ РАБОТАЮТ...все их свободное время уходит на то что бы совершенствовать своё тело и зарабатывать на этом бабло...

#14Виталий6 Июль 2013, 8:40

Причины успеха:

1) четкие цели

2) режим, сон, питание

3) мотивация

4) сила воли

5) дневник

6) воображения успеха в голове ( визуализация)

7) фанат своего дела

#15никита6 Июль 2013, 9:34

интересно, у меня был схожий проэкт (блог по игре на трубе), который я на время прикрыл. Тоже решил для себя — заниматься этим (делиться новой полезной инфо) как хобби. Если в это углубиться — это вызвало волну негодования в среде старых совдеповских игроков и педагогов. Как так ? мы верили годами в неэффективные установки, занимались и (многие травмировались и перестали играть, так и не дойдя до своего максимума) и приходит некий чел — и говорит что присутствует куча мифов. Сколько музыкантов бросили инст. из-за них — никто и не узнает, но очень много. Мне нравится как ты преподносишь материал — прямо и доходчиво). Читаю по возможности всё с интересом)

    #16Сергей Трошин6 Июль 2013, 12:30

    рад, что нравится

#17андрей6 Июль 2013, 9:56

Кто-то мудрый сказал,что мышцы растут за счет правильного отдыха в комплексе.Это и сон и водные процедуры,активное восстановление и др.А питание,правильная тренировка-это основа для всех.Физический тонус человека постоянно меняется и важно грамотно подстроить под него тренировку и отдых.Важно дать мышцам оптимальную ,строго регламентированную нагрузку,а все остальное-отдых.

#18greenman8 Июль 2013, 5:27

Нужно не искать волшебных таблеток и не ждать мгновенных результатов, а делать то что проверено временем и людьми, которые уже добились своих результатов.

#19BabloNeZlo8 Июль 2013, 12:14

Мне кажется не маловажный фактор всей тайны,психологический настрой и расстановка приоритетов,не боятся сделать шаг вперед,и четко идти к поставленной цели.И потом уже по убывающей это питание,и интенсивная работа в зале))))Спасибо за внимание))

#20Валерий8 Июль 2013, 12:29

Думаю, тайна в том, что никакой тайны нет. Всё относительно просто. Никаких супертехнологий, супертренировок, суперпитания. Ничего с приставкой «супер». Просто не нужно искать путей короче,чем прямой, и легче, чем тяжело работать в зале и следить за своим здоровьем,правильно питаясь и отдыхая.Путь, о котором постоянно нам рассказывает Сергей,по-моему, самый прямой и без вреда для здоровья здесь уже не «срежешь»(здесь речь о химии, конечно).

Хорошо ешь, хорошо спи, давай твоему организму хорошо отдыхать, тяжело, но не слишком много работай в зале. Не пытайся обойти природу,она таких «игр» не прощает.

Я так понял статью.

#21Валерий8 Июль 2013, 12:35

Надо подстраиваться под свой организм, изучая его, и давая ему то, что ему необходимо, и таким образом получать желаемое(сотрудничать с ним),а не пытаться выбивать из него всеми правдами и особенно неправдами то, чего нам сейчас хочется.

#22Валерий8 Июль 2013, 12:39

Лучше потихоньку(дисциплинировать себя), но безопасно и надолго, чем быстро,"легко" и с последствиями

#23Виталий8 Июль 2013, 17:53

Смысл темы, я понял так: 1) зачем придумывать велосипед, когда все придумано, но тем самым мы лишаем себя творческого подхода к делу и поиску чего-то нового, что делает нас одинаковыми занудами. 2) Химия наносит большой вред здоровью , но при этом имеет свои плюсы , начиная от быстрого восстановления до не человеческих объемов мышц.

#24Александр11 Июль 2013, 10:23

Еще раз привет! Статья конечно интересная, но написано по своей структуре не очень правильно. Поэтому тяжело уловить суть и ответить на ваш вопрос « В чем же шокирующая тайна натуральных бодибилдеров?». Исходя из вашей статьи могу сделать следующий вывод; натуральный бодибилдер это человек, занимающийся поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, при этом он правильно питается (употребляет достаточное количества белка для роста мышц) и НЕ принимает ни каких химических добавок.

#25Александр11 Июль 2013, 19:35

Секрета нет! Человек сам добивается чего хочет,да,согласен что мативация важна но у каждого она разная,нет волшебных таблеток,только ты и ЗОЖ!

А вообще я считаю секрет успеха кроется в :

* Диета

*Базовые упражнения

*Самовнушение или самогипноз (поясняю: перед каждым упражнением надо сосредоточиться на этом упражнении и на той мышце над которой ты работаешь,когда я ходил в зал еще новичком,удивлялся как многие бодебилдеры сидят и смотрят в одну точку,оказывается они занимались самовнушением)

*правельная программа и сестема тренировок

*СОН!

*не бояться эксперементировать,подбирать или переделывать программу под себя

*разминка и растяжка после тренировки

#26физиолог2 Август 2013, 21:34

Самое главное — это то, о чем все забывают. Или не знают. А суть в том, что далеко не все, что положено в рот — переваривается и усваивается. А белок как раз самый трудно усваиваемый продукт. Так что без нормализации пищеварительной системы хорошего результата не будет. Только деньги в унитаз...

Ну и еще очень много заменчаний по поводу билдинга. Увы, большинство пребывает в глубочайших заблуждениях и мифах, которые скроила велнесс-индустрия...

#27boris2 Июль 2015, 22:11

taina v raznoobrazie;) ni nado nikakih deneg.

#28Andimirkan7 Июль 2015, 16:28

Мне 15 лет и знают главный совет -это способность ебашить до отказа как говорит CT FLETCHER в каждом своем видео и не нужна блять это программа она ничего не дает и это уже переработанный материал просто нужно выбирать упражнения на определенную группу мышц а сон еда мотивация уже правила.

#2911unone1123 Апрель 2016, 8:33

Тренился по собранным знаниям с инета, бицепс 45, курицу не ем, только шашлык из свинины из мяса, рыбу не ем, белок добывал (без кирки) из стручковых и творога, иногда, сразу из двух на 1 приём пищи.

Тренировался год, травмировался.

В натураху мой безудержный дух не удовлетворился.

Честно говоря, человеки слишком хрупкие, а фантазия слишком мощная.

Сволочество, блин, эволюция, милая, давай уже, эволюционируй нам локти и колени покрепче.

#3011unone1123 Апрель 2016, 8:36

Хотя, да, техника вряд ли была идеальной, при усталости нарушать мог, допускаю. Как говорит Хабиб Нурмагомедов, «тренировался жестко, но не мудро».

#31Алексей25 Апрель 2016, 11:43

Никогда не достигнуть тех результатов в массе и рельефе при натуральных тренировках. Все что мы видим на обложках журналов это все результат химии. Конечно все вкалывают на тренировках, но видимый результат только у химиков. Решать каждому как тренироваться ему лично, но соревноваться натуралам не дано.

#32SSORF3 Май 2016, 21:23

Сон, питание, отдых, тренировки не более 3-х раз в неделю (не более 60 минут в зале и все!) — именно такая последовательность.

Тренировки только со свободным весом и база: жим лежа, стоя, приседания, становая, тяга в наклоне, турник...

Вот так! Все что нужно.

#33Алексей18 Июль 2016, 13:04

«натурал» НИКОГДА не станет таким же большим как «химик» кроме того чемпионы «мистеры...» генетические уникумы с длинными мышцами, если у тебя короткая мышца и длинное сухожилие не помогут даже стероиды

Ваш комментарий

ФИО:
E-mail:
Website:
Комментарий:

ПОПУЛЯРНОЕ

Еще статьиНа главную

Как накачать бицепс штангой

Как накачать бицепс штангой(1)

Тренировка бицепса это наверно самая заветная тема для каждого качка. Каждый, кто приходит в зал первым делом интересуется как накачать банки. Мой однокурсник все время говорил пойду в зал шарики покачаю. Меня такие выражения невольно заставляют улыбнуться. Но мы вернемся к тренировкам. Самое лучшее упражнение для бицепса Из всех упражнений с любым оборудованием, только одно

Упражнения со штангой дома

Упражнения со штангой дома(1)

Для тех кто не может тренироваться в зале, есть только одна альтернатива- заниматься дома или на улице. На самом деле многие мышечные группы можно прокачать в домашних условиях. Ноги конечно большими приседая со своим весом не сделаешь, но можно хотя бы привести их в тонус приседая на одной ноги или перенося вес с одной ноги

Соевый белок в бодибилдинге

Соевый белок в бодибилдинге(1)

Сейчас очень популярной версией считается, что для качков нужны именно животные белки, а дескать растительные белки вообще плохо усваиваются. Давайте разбираться. В России соя не слишком известное растение и знают о нем разве что понаслышке. А вот на дальнем Востоке люди используют ее как один из основных ингредиентов в приготовлении блюд уже тысячи лет. Самое

Лучшие углеводы в бодибилдинге

Лучшие углеводы в бодибилдинге(0)

Есть два типа углеводов: быстрые и медленные. Быстрые углеводы еще называют простыми, потому что они имеют простую молекулярную структуру и быстро расщепляются. Все углеводы в организме превращаются в глюкозу, т.е. поднимают уровень сахара в крови.  Организму все равно съели вы чупа-чупс или хлеб. Углеводы будут все равно превращены в сахар (глюкозу). Быстрые углеводы быстро усваиваются

Каши в бодибилдинге

Каши в бодибилдинге(0)

Самая лучшая пища для мужчины это каши. Об этом говорят  древние веды, об этом свидетельствуют медицинские показания.  Так почему же каши так нужны каждому атлету  бодибилдеру? Я уже не раз говорил, что для набора массы нам нужно много углеводов, что бы организм не тратил белки в качестве энергии. Тут в ход идут чаще всего быстрые углеводы, но

Читать еще

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2018 Фактор силы - качайся с умом.