+12кг за 3 месяца. Отзыв ученика

Приветсвую вас друзья!

Давно я ничего не писал. Как вы помните я сейчас занимаюсь другими проектами и поэтому на Фактор Силы не остается времени и сил.

Но я о вас не забыл! Выделили время и ответил на вопросы читателей и всем лично ответил. Еще  нескольким ответить не успел. Ждите.

На днях получился отзыв одного из своих читателей, котоырй занимался у меня в бесплатной мастер-группе. Он набрал 12 кг за последние 3 месяца и в благодарность прислал мне свои фото.

фото

Этого парня зовут Руслан Типаев. Он обычный студент, работает, времни ни на что нет, нормально питаться сложно и т.д. В общем все как у всех. Вот только он поднял свою задницу, собрал волю в кулак и  получил резултат целых 12 кг за 3 месяца. Это выходит 1кг в неделю.

Конечно это не сухая мышечная масса, но больше половины этого веса чистые мышцы! Он мне сказал, что у него значительно увеличились силовые показатели и возросла уверенность в своих силах.

Судя по фото объемы не сильно увеличились,а  вес значительно, зачит прирост жира был не большой. Как вы знаете когда заплываешь жиром очень сильно и быстро растут объемы, а от мышц не очень. Мышцы гораздо плотнее жира.

Во время самой мастер-группы Руслан не мог из-за работы применить все мои советы на практике, но пообещал мне, что все применит потом. Сказал-сделал! И тем самым заслужид мое уважение.

А чего добились вы за последние 3 месяца? На сколько вы приблизились к своей цели? И есть у вас вообще какая-то цель в жизни?

Пишите в комментариях, буду рад увидеть ваше мнение. Так же в коментах можете поздравить Руслана с солидной прибавкой в весе.

11 comments

#1Garrik25 Август 2013, 7:12

первые три месяца тренировок вес набирается легко сам знаю по себе и без всяких особых диет и просто усердные тренировки! А Вот если люди которые набрали вес уже имея начальный уровень?

    #2Сергей Трошин25 Август 2013, 7:24

    да. Вот здесь видеоотзыв человека, который тоже занимался по моим бесплатным советам ffactor.ru/otzyvy-o-metod...ergeya-troshina/

    У него уже и стаж был хороший и вес не маленький, но он год был в застое. А потом за пару месяцев сразу набрал несколько кг.

    Руслан кстати тоже не с нуля начинал, у него уже был опыт, он не раз пытался набрать вес и мышцы.

      #3Илья25 Август 2013, 8:26

      Для меня вобще странно слышать что кто то пытается набрать вес. Мне кажется должен интересовать только вес снарядов и количество повторений в упражнениях остальное второстепенно . Вот если бы говорить об обьемах мышц то это да был бы показатель но он опять после пункта 1 идет ))

        #4Сергей Трошин25 Август 2013, 8:45

        так объем мышц без увеличения их веса, т.е. массы не бывает)

#5Антон25 Август 2013, 7:20

Отличный результат:! молодец парень:!

    #6Сергей Трошин26 Август 2013, 14:27

    силовой трениг это мое хобби,а не работа и я сейчас активно занимаюсь другими проектами и в обозримом будущем не собираюсь ничего проводить. Изучите раздел FAQ там все есть. Если и этого мало, то купите платный курс. Для всех подписчиков серьезные скидки.

#7Сергей25 Август 2013, 18:35

Не подскажете где найти информацию по этой бесплатной мастер-группе? Очень нужно набрать массу.

    #8Сергей Трошин26 Август 2013, 4:30

    Эта мастер-группа проводилась один раз и сейчас ее даже купить нельзя, но бывает, что я ее дарю своим клиентам.

      #9Антон26 Август 2013, 13:31

      А вы её ещё будете проводить:?

        #10Сергей Трошин26 Август 2013, 14:29

        силовой трениг это мое хобби,а не работа и я сейчас активно занимаюсь

        другими проектами и в обозримом будущем не собираюсь ничего проводить.

        Изучите раздел FAQ там все есть. Если и этого мало, то купите платный

        курс. Для всех подписчиков серьезные скидки.

        Платный трениг я проводил один раз и сказал что целый год точно ничего не больше не будет. Так что изучайте материалы самостоятельно.

Ваш комментарий

ФИО:
E-mail:
Website:
Комментарий:

ПОПУЛЯРНОЕ

Еще статьиНа главную

Как накачать бицепс штангой

Как накачать бицепс штангой(1)

Тренировка бицепса это наверно самая заветная тема для каждого качка. Каждый, кто приходит в зал первым делом интересуется как накачать банки. Мой однокурсник все время говорил пойду в зал шарики покачаю. Меня такие выражения невольно заставляют улыбнуться. Но мы вернемся к тренировкам. Самое лучшее упражнение для бицепса Из всех упражнений с любым оборудованием, только одно

Упражнения со штангой дома

Упражнения со штангой дома(1)

Для тех кто не может тренироваться в зале, есть только одна альтернатива- заниматься дома или на улице. На самом деле многие мышечные группы можно прокачать в домашних условиях. Ноги конечно большими приседая со своим весом не сделаешь, но можно хотя бы привести их в тонус приседая на одной ноги или перенося вес с одной ноги

Соевый белок в бодибилдинге

Соевый белок в бодибилдинге(1)

Сейчас очень популярной версией считается, что для качков нужны именно животные белки, а дескать растительные белки вообще плохо усваиваются. Давайте разбираться. В России соя не слишком известное растение и знают о нем разве что понаслышке. А вот на дальнем Востоке люди используют ее как один из основных ингредиентов в приготовлении блюд уже тысячи лет. Самое

Лучшие углеводы в бодибилдинге

Лучшие углеводы в бодибилдинге(0)

Есть два типа углеводов: быстрые и медленные. Быстрые углеводы еще называют простыми, потому что они имеют простую молекулярную структуру и быстро расщепляются. Все углеводы в организме превращаются в глюкозу, т.е. поднимают уровень сахара в крови.  Организму все равно съели вы чупа-чупс или хлеб. Углеводы будут все равно превращены в сахар (глюкозу). Быстрые углеводы быстро усваиваются

Каши в бодибилдинге

Каши в бодибилдинге(0)

Самая лучшая пища для мужчины это каши. Об этом говорят  древние веды, об этом свидетельствуют медицинские показания.  Так почему же каши так нужны каждому атлету  бодибилдеру? Я уже не раз говорил, что для набора массы нам нужно много углеводов, что бы организм не тратил белки в качестве энергии. Тут в ход идут чаще всего быстрые углеводы, но

Читать еще

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2018 Фактор силы - качайся с умом.