Почему ваша тренировочная программа не работает?

Почему ваша тренировочная программа не работает?

Очень часто человек старается изо всех сил, но не получает должных результатов в тренажерном зале. В большинстве случаев сдает система…

Программа тренировок стоит на втором месте после питания и является ключевым фактором запуска роста мышц. Без правильных тренировок  вообще ничего не получиться.

Для кого построена ваша тренировочная программа?

Вы задавались себе таким вопросом? А почему нет? Ведь это самое важное! Программа может быть для продвинутых, а в всего лишь новичок. Программа может быть составлена для пауэрлифтеров (что в большинстве случаев бывает в современных залах). А вам то нужна программа для бодибилдинга.

Я очень часто встречаю «гуру», которые трезвонят: я мастер спорта по тяжелой атлетике, пауэрлифтингу или еще чему-нибудь. И эти люди начинают говорить как накачать мышцы. Но задача силовых видов спорта поднять максимальный вес, а не накачать мышцы!

Развитие мышц это всего лишь побочный эффект, который проявляется  у атлетов. Тренировки направленные на силу, развивают силу, но не массу. Масса конечно растет, но не так хорошо. Если вы обладаете хорошей генетикой, вы даже тренируясь как лифтер будите неплохо прибавлять в массе. А обычным людям со скромными данными такой подход ничего не даст, кроме разочарования….

Вы замечали что при одних и тех же силовых показателях бодибилдеры имеют большие мышечные объемы, чем лифтеры. Стероиды? Почему же профессиональные лифтеры их тоже принимают, но как Колеман они не выглядят? Почему?

Да потому что только тренировки в билдреском стиле
эффективно наращивают мышечную массу!

Поэтому что бы накачать мышцы надо, в первую очередь, учиться у тех, кто достиг результатов в бодибилдинге, а не в других силовых видах спорта!

Кстати  кому нужно спорт. питание можете посетить интернет-магазин спортивного питания интернет-магазин спортивного питания. Богатый выбор продукции от протеинов до  окиси азота.

За двумя зайцами погонишься…

Некоторые пытаются одновременно достичь максимальных силовых показателей и максимально стимулировать   мышцы к росту. Но это не возможно! Когда вы развиваете силу нужен один подход, когда массу другой. Прогрессия нагрузок должна быть, но сам подход другой!

Если пытаться сделать сразу два дела, пусть даже правильно, то результат будет меньше чем, если заниматься ими по отдельности!

Хотите массу – работайте на массу, потом будите развивать силу. К тому же форма у вас уже будет намного лучше и силовые показатели будут расти быстрее.

Вспомните многоборцев – они всегда показывают результат меньше, чем спортсмены в отдельных видах. Т.е. ваша масса и силовые показатели будут меньше, чем вы могли бы получить, занимаясь чем-то одним (или по очереди) и результаты будут расти медленнее!

Расставляйте приоритеты и  результаты вас порадуют!

0 comments

Ваш комментарий

ФИО:
E-mail:
Website:
Комментарий:

ПОПУЛЯРНОЕ

Еще статьиНа главную

Как накачать бицепс штангой

Как накачать бицепс штангой(1)

Тренировка бицепса это наверно самая заветная тема для каждого качка. Каждый, кто приходит в зал первым делом интересуется как накачать банки. Мой однокурсник все время говорил пойду в зал шарики покачаю. Меня такие выражения невольно заставляют улыбнуться. Но мы вернемся к тренировкам. Самое лучшее упражнение для бицепса Из всех упражнений с любым оборудованием, только одно

Упражнения со штангой дома

Упражнения со штангой дома(1)

Для тех кто не может тренироваться в зале, есть только одна альтернатива- заниматься дома или на улице. На самом деле многие мышечные группы можно прокачать в домашних условиях. Ноги конечно большими приседая со своим весом не сделаешь, но можно хотя бы привести их в тонус приседая на одной ноги или перенося вес с одной ноги

Соевый белок в бодибилдинге

Соевый белок в бодибилдинге(1)

Сейчас очень популярной версией считается, что для качков нужны именно животные белки, а дескать растительные белки вообще плохо усваиваются. Давайте разбираться. В России соя не слишком известное растение и знают о нем разве что понаслышке. А вот на дальнем Востоке люди используют ее как один из основных ингредиентов в приготовлении блюд уже тысячи лет. Самое

Лучшие углеводы в бодибилдинге

Лучшие углеводы в бодибилдинге(0)

Есть два типа углеводов: быстрые и медленные. Быстрые углеводы еще называют простыми, потому что они имеют простую молекулярную структуру и быстро расщепляются. Все углеводы в организме превращаются в глюкозу, т.е. поднимают уровень сахара в крови.  Организму все равно съели вы чупа-чупс или хлеб. Углеводы будут все равно превращены в сахар (глюкозу). Быстрые углеводы быстро усваиваются

Каши в бодибилдинге

Каши в бодибилдинге(0)

Самая лучшая пища для мужчины это каши. Об этом говорят  древние веды, об этом свидетельствуют медицинские показания.  Так почему же каши так нужны каждому атлету  бодибилдеру? Я уже не раз говорил, что для набора массы нам нужно много углеводов, что бы организм не тратил белки в качестве энергии. Тут в ход идут чаще всего быстрые углеводы, но

Читать еще

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2018 Фактор силы - качайся с умом.