Какие белковые продукты покупать выгоднее? Сравнение

Что бы растить мышцы нужно много белка. Высокобелковая пища как правило дороже. И всегда думал какие же продукты  по соотношению блок/цена выгоднее. Вчера меня приспичило и я подсчитал. Какие продукты богатые белком покупать выгоднее смотри ниже.

Сколько стоит белок из обычных продуктов

Цены привожу из магазинов своего города.

Молоко

1л=28г белка

Цена: 30руб

Выходит 0,93г белка/руб

Творог

200г (пачка) = 32-36г белка

Цена: 30руб

Выходит 1,06-1,2 г белка /руб

Желатин

50г (пачка) = 43,5 гбелка

Цена: 35 руб

Выходит 1,24 г белка/руб

Курица (грудки)

100г=18г белка

Цена: 120руб/кг

Выходит 1,5г белка/руб

Соевое мясо

100г=45г белка

Цена: 21 руб

Выходит 2,14 г белка/руб

Яйцо куриное

1шт=6-8г белка (включая желток!)

10шт=60-80 г белка

Цена (за десяток): 30  руб

Выходит 2-2,6г белка/руб

Соя зерно (покупал на рынке)

1кг=350гбелка

Цена: 25 руб/кг

Выходит 14г белка /руб

Привел вам список наиболее выгодных продуктов в соотношении цены и кол-ва белка. Если есть желание, то подсчитайте  это соотношение для мяса и рыбы. Но это в любом случае будет дороже чем курица...

Вот дополнительные материалы по теме:

Теперь вы знаете не только сколько белка в конкретных продуктах, но и сколько  это будет стоить!

В общем пишите свои впечатления об этот материале в коментах.

Сегодня Денис Борисов прислал мне вот такое видео. Хочу им с вами  поделиться. Оно как раз по теме цены белка.

Вредны ли ли яйа? Белок против холестерина

Некоторые уверены, что белок из порошкового протеина выходит дешевле, чем белок из обычных продуктов. Теперь вы можете самостоятельно сравнить и проверить сколько стоит  белок из еды и из спортивного питания.

Если протеин стоит дороже 800 рублей за 1кг, то дороже, чем из тех же яиц, творога и соевого мяса.

Но решение всегда за вами!

Жду ваших комментариев. Выскажите свое мнение в комментариях ниже.

39 comments

#1Dj-yellow-man9 Октябрь 2012, 16:18

Серега, ты молодец! Много работаешь и много полезного делаешь.Спасибо тебе огромное и да хранит тебя Бог!

    #2Сергей Трошин9 Октябрь 2012, 16:32

    Спасибо! Правда, очень приятно такое читать!

      #3Владимир21 Декабрь 2012, 8:43

      Сергей огромное вам спасибо за программу, прослушал и нашол очень много ошибок в своих тренировках, я раньше занимался по системе Бенна Вайдера, но она не эффективна без стороидов, а ваша программа то что надо именно для меня без стоидов и всяких добавок! Спасибо тебе огромное!

#4Vigotti14 Октябрь 2012, 11:35

Для Людей!)

#5Аноним19 Октябрь 2012, 2:58

Интересный подсчет, но, ИМХО от одной курицы свихнешься. Надо есть и мясо в том числе.

А еще можно Леветон попить — он усилит эффект от правильного питания и тренировок — в итоге выйдет дешевле ;).

    #6Сергей Трошин19 Октябрь 2012, 7:23

    нет дешевле не выйдет! в нем нет белка. не знаю помогает ли этот препарат, но для усвоения большого кол-ва белка можно принимать ферменты из аптеки, а лучше протеазы. никаких рецептов от врача не надо. обычно ферменты покупают, когда обожрутся после праздников))

#7Марат21 Январь 2013, 14:45

Употребление сои может иметь и негативные последствия, как для мужиков так и для женщин, к тому же генмодификаторы очень,очень её любят, настолько, что натуральной сои уже наверно нет...(

    #8Сергей Трошин21 Январь 2013, 18:28

    ГМО на территории России запрещено. на востоке сою едят тысячи лет. никаких побочных эффектов.

      #9Марат22 Январь 2013, 8:59

      ВЫ прям расстраиваете... Хотя бы уж погуглили чтоли.

      Повторюсь: В тех объемах которые употребляют бодибилдеры соя может иметь вредные последствия. И ничто не мешает сельхозпроизводителям использовать более выгодную в выращивании гм-сою

        #10Сергей Трошин25 Январь 2013, 14:05

        закон мешает. вам интересно, вы и читайте разные говносайты.

#11Archie18 Февраль 2013, 12:34

Полезно.Спасибо.

#12Витал25 Февраль 2013, 7:32

Спасибо, очень интересно !

#13Елена3 Март 2013, 20:17

Спасибо за информацию,

#14Ярослав15 Март 2013, 14:29

Спасибо!!

Очень интересный материал!!

#15Марина22 Март 2013, 7:37

Всё очень детально расписано, скопировала себе в виде таблички, буду пользоваться. Благодарю!)

#16юра26 Март 2013, 20:08

а желатин прям так в сухомятку есть???

    #17Сергей Трошин27 Март 2013, 6:19

    в сухомятку его не съешь! надо делать желе

#18юра27 Март 2013, 12:00

а сколько соевого мяса можно есть в день без вреда для организма. Ведь говорят , что много есть его нельзя

    #19Сергей Трошин27 Март 2013, 12:13

    говорят много чего и мнения различаются! проверяйте на практике. Еще ни у кого в мире не было проблем от соевого мяса. Есть его можно в любом кол-ве!

#20юра2 Апрель 2013, 14:05

а сколько белка остаётся после приготовления желе с использованием желатина

    #21Сергей Трошин4 Апрель 2013, 15:39

    в желатине 87% белка. сколько порошка используешь столько белка и остается. % посчитать не сложно. чем плотнее желе, тем больше в нем белка!

#22Алик5 Май 2013, 13:37

Сергей, а сколько белка в мясе (говядина, баранина), в кефире, в сметане, в орехах?

    #23Сергей Трошин6 Май 2013, 8:18

    посмотрите в разделе справка — таблицы — калорийность и состав продуктов. Все есть на сайте!

#24Александр6 Май 2013, 17:56

Здравствуйте, хотел бы спросить про сою, у меня представления о ней не самые лучшие(возможно из-за негативного отношения к соевой колбасе и т.п. продуктам, всех людей).

можете рассказать о ней побольше? сколько в день её можно потреблять?

    #25Сергей Трошин7 Май 2013, 6:39

    ну не надо приписывать всем людям негативное отношение к сое. Наоборот в мире большая часть людей ест сою, самое производимое масло в мире соевое и т.д.

    Просто у нас в России у невежественных людей негативное отношение ко всему не привычному, да еще некоторые думают, что соя это заменитель мясо, т.е. конкурент. Это полный бред. Это самостоятельный продукт.

    Есть можно сколько угодно! Никаких ограничений нет. Но конечно одной соей питаться не будешь быстро надоест.

      #26Александр7 Май 2013, 16:00

      Спасибо.

#27Александр3 Июль 2013, 21:12

Спасибо большое! Вот желатин и сою я как-то в пищу не употребляю, хотя нужно расширять свой рацион. А желатин можно добавлять например в коктейли? Я очень люблю вот такой по составу; творог, молоко, банан, яйца.

    #28Сергей Трошин4 Июль 2013, 3:17

    вряд ли он же застывает и вкус у него специфический, обязательно нужен ароматизатор или что-то натуральное ароматное.

      #29Александр4 Июль 2013, 3:39

      Спасибо, все-равно попробую желатин и поищу сою в магазине.

      четверг, 4 июля 2013 г. пользователь Disqus писал:

#30snakers5556 Август 2013, 17:56

А 50 грамм желатина нужно разводить на пол литра воды чтоб желе приготовить? или какая пропорция. И если на пол литра, не сильно ли это будет желудок нагружать?

Спасибо за ранее!

    #31Сергей Трошин20 Август 2013, 3:30

    Пропорция любая какая нравится. Но чем жестче еле тем больше белка в нем, но сложнее есть. Я пробовал делать очень жесткое — есть сложно. Лучше делать умеренное. Смотрите по пропорциям. Как я указал так и делайте или выверяйте свои соотношения.

    Желудок это никак не нагружает.

#32AdminTFEB18 Сентябрь 2013, 17:34

На молокозаводах делают сывороточный белковый концентрат с 50-70% белка, в Украине такой по 14$ продают, еще есть альбиум — яичный белок -от 15$ за кг. В России цены похожие ± должны быть

#33Евгений14 Октябрь 2013, 4:25

Добрый день! Я увлекаюсь живым и натуральным питанием, подскажите как употреблять сою , и как вы относитесь к кедровой муке или жмыху (в интернете 1 кг можно приобести по 600 р за кг.). Производители пишут что там наиболее легко усвояемый белок на 99 %. Ведь усвояемость организмом тоже важный фактор. Я к просто к примеру приведу- если в мясе 20 г. белка на 100 гр. а усвивается он на 50 %- то по сути ты употребляешь всего 10гр.

#34kolya9 Ноябрь 2013, 12:06

Серёга молодец... нашёл мужества в себе писать всю реальность о культуризме... а то парням в энете всякой хернёй мозги промывают... респект тебе... p.s. kolya

    #35Сергей Трошин25 Ноябрь 2013, 9:32

    пожалуйста

#36Buran1331 Январь 2014, 13:54

Не понятно для чего был сделан этот расчет. Допустим, человек узнает, что на 1 р можно купить 2 г белка (то есть 1кг белка будет стоить 500р). И что из этого? То есть человек должен теперь прикинуть, мол это дешевле, чем покупка протеина, массой 1 кг и ценой 800р? Но ведь здесь не расписаны подводные камни при употреблении белка через обычные продукты.

Во-первых, белок из курицы и молочных продуктов усваивается хуже, чем при употреблении протеина. В лучшем случае, потребленные организмом белки из продуктов, надо делить вдвое.

Во-вторых, съесть нужное количество белка в день простыми продуктами без лишнего потребления углеводов и жиров невозможно. Это просто набивание желудка едой. А это может привести к обрастанию жиром.

В-третьих, как правило, в готовом протеине содержатся витамины, аминокислоты и много чего еще полезного для организма.

Считаю, что статья не додумана и вводит многих людей в заблуждение. Материал по белкам и продуктам автором плохо изучен. Поэтому рекомендую ему изучить материал глубже, не занимаясь поверхностными подсчетами белков/рублей.

#37Рина8 Май 2015, 11:55

С чего это Вы взяли, что ГМО на территории России запрещено?

Да все магазины завалены продуктами, содержащими ГМО. К примеру, сладкая продукция: сникерсы, милки вей и прочие батончики, M&M так любимые детьми, детское питание Агуша, так обильно рекламируемое, большинство наших мясокомбинатов используют ГМО в колбасах и сосисках, выращиваются ГМО-картофель и рис, а о сое, кукурузе и зелёном горошке — вообще трудно сказать, остались ли они ещё натуральные.

Список ГМО-содержащих продуктов очень большой.

И запрет на ГМО в России сейчас только обсуждается.

Ваш комментарий

ФИО:
E-mail:
Website:
Комментарий:

ПОПУЛЯРНОЕ

Еще статьиНа главную

Betancourt Nutrition: Pure Amino и AMINOS

Betancourt Nutrition: Pure Amino и AMINOS(3)

Betancourt Nutrition: Pure Amino. Pure Amino ™ является самым передовым натуральным продуктом BCAA Endurance & Recovery, из питьевых смесей, доступных сейчас. Это улучшенная ранее формула 2: 1: 1 из ВСАА, ставшая теперь соотношением 4: 1: 1 (лейцин 4г, изолейцин 1г, валин 1г). Данная формула основана на том, что L-лейцин является наиболее важной аминокислотой, когда речь

Betancourt Nutrition: Creatine Micronized и TrimX3

Betancourt Nutrition: Creatine Micronized и TrimX3(0)

Betancourt Nutrition: Creatine Micronized Данный продукт является одним из наиболее изученных и эффективных в отрасли добавок для улучшения силы, и мышечной массы. Вы можете не только повысить свою силу и набрать мышечную массу, но также поддержать тренировочный процесс и снизить ощущение усталости за счет сохранения мышечного гликогена. Креатин является сегодня одним из наиболее изученных и

Betancourt Nutrition: Chewies Creatine Micros и Omega-3 EFA-Stack

Betancourt Nutrition: Chewies Creatine Micros и Omega-3 EFA-Stack(0)

Betancourt Nutrition: Chewies Creatine Micros «Micros»— Спортивная пищевая добавка, изготовленная по уникальной технологии! Когда компания Betancourt Nutrition впервые представила свою CHEWIES ™ Micros розничным торговцам, то они сказали: "Это первая пищевая добавка с «лучшим вкусом», который мы видели за последние годы. Наши клиенты с нами абсолютно согласны. Betancourt Nutrition обладает собственными промышленными предприятиями, площадью в

Betancourt Nutrition: Beta Alanine Powder, L-Carnitine

Betancourt Nutrition: Beta Alanine Powder, L-Carnitine(0)

Betancourt Nutrition: L-Carnitine L-карнитин является аминокислотой, отвечающей за транспортировку жирных кислот, которые будут использоваться в качестве топлива, в организме. Может использоваться как добавка к вашему режиму спортивного питания, для поддержания процесса потери жира в сочетании с физическими упражнениями. Может помочь в адаптации организма к физической нагрузке и улучшить показатели аэробной выносливости. L-карнитин является одной из

Betancourt Nutrition: RIPPED JUICE EX2, L-Carnitine L-Tartrate

Betancourt Nutrition: RIPPED JUICE EX2, L-Carnitine L-Tartrate(0)

Betancourt Nutrition: RIPPED JUICE EX2  Эволюция препаратов: только одна капсула в одной порции.  Используются новейшие исследования по ноотропам (ингредиенты для внимания, мотивации и концентрации) для создания наиболее устойчивого уровня энергии и сосредоточенности из существующих. Комплекс обеспечивает нужный расход калорий и создает эффект термогенезиса, который может почувствовать спортсмен. Данный новый жиросжигатель был создан для того, чтобы

Читать еще

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2018 Фактор силы - качайся с умом.