Набор мышечной массы способствует похудению!

В этом небольшом подкасте я расскажу как набор мышечной массы способствует сжиганию жира. И почему у вас не будет кубиков пресса!

5 comments

#1виталий15 Май 2013, 13:41

Здраствуйте Сергей не давно к вам подписался из за того что вас очень хвалят и много расказуют, это вам большой плюс,ну сам тоже уже убеждаюсь.Почти нашол ответ на свой вопрос, и я уверен что он есть на этой аудиозаписизаписи ,но дело в том что я глухой и не могу услышать что вы расказуете;;;;Прозьба к вам!!! чтоб ответили мне просто на мой вопрос, хотябы в кратцэ;Вопрос!!!!!Вешу 84 кг рост 184 есть живот не большой но видно его нормально и бока со спины как у хомяка щеки))))но грудь плосковата ну вобщем я не толстый. Как мне нужно питатся и заниматся если мне нужна масса вверху а не в низу))))) Сначала мне нужно заниматся, на то чтоб убрать жир с боков и живота?? а потом тока начинать гнать мышечную массу, равномерно пытатся или же просто продолжать но уже с правильным питанием на массу ну а потом аж просушится ??????(заранее ьлагодарен за ответ)

    #2Сергей Трошин16 Май 2013, 3:28

    Здравствуйте, Виталий!

    Приятно знать что меня хвалят))

    Я так понимаю мышечная масса у вас не большая, поэтому лучше постараться набрать побольше сухой мышечной массы или мышц с не большим кол-вом жира. И только потом худеть.

    Чем больше мышц, тем легче сжигание жира. Сухая масса растет не быcтро, поэтому придетcя потратить несколько месяцев.

    Питаться нужно каждые 2,5-3 часа, рацион сместить в сторону белка, из углеводов как можно больше сложных, а быстрых меньше.

    А остальном так же как написано в разделе FAQ

#3виталий16 Май 2013, 12:10

Спасибо Сергей!!!!!Я очень доволен ответом

    #4Сергей Трошин16 Май 2013, 12:35

    пожалуйста!

#5Илья23 Март 2014, 14:21

Здравствуйте Сергей!

У меня похожая ситуация — когда питаюсь «на массу» получаю жирные бока, а верх почти не растёт. Отредактируйте пожалуйста мою массонаборную диету:

завтрак: 3 целых жаренных яйца + 600мл молока с хлопьями

2 завтрак: 135гр тунца с кукурузными консервами

обед: 117 гр мяса с хлебом

2 обед: 117гр мяса с сырыми овощами

ужин: 160гр творога + йогурт

И ещё, если не сложно, подскажите, как лучше комбинировать группы мышц:

а) грудь + бицепс

б) грудь + трицепс

в) грудь + спина

(другие группы разумеется тоже присутствуют)

или же вообще качаться по Фалееву, который кроме базы ничего не признаёт, хотя билдерских достижений у него — никаких.

П.С. Извиняюсь за обилие информации — стаж у меня большой , а результат далёк от желаемого.

Ваш комментарий

ФИО:
E-mail:
Website:
Комментарий:

ПОПУЛЯРНОЕ

Еще статьиНа главную

Betancourt Nutrition: Pure Amino и AMINOS

Betancourt Nutrition: Pure Amino и AMINOS(3)

Betancourt Nutrition: Pure Amino. Pure Amino ™ является самым передовым натуральным продуктом BCAA Endurance & Recovery, из питьевых смесей, доступных сейчас. Это улучшенная ранее формула 2: 1: 1 из ВСАА, ставшая теперь соотношением 4: 1: 1 (лейцин 4г, изолейцин 1г, валин 1г). Данная формула основана на том, что L-лейцин является наиболее важной аминокислотой, когда речь

Betancourt Nutrition: Creatine Micronized и TrimX3

Betancourt Nutrition: Creatine Micronized и TrimX3(0)

Betancourt Nutrition: Creatine Micronized Данный продукт является одним из наиболее изученных и эффективных в отрасли добавок для улучшения силы, и мышечной массы. Вы можете не только повысить свою силу и набрать мышечную массу, но также поддержать тренировочный процесс и снизить ощущение усталости за счет сохранения мышечного гликогена. Креатин является сегодня одним из наиболее изученных и

Betancourt Nutrition: Chewies Creatine Micros и Omega-3 EFA-Stack

Betancourt Nutrition: Chewies Creatine Micros и Omega-3 EFA-Stack(0)

Betancourt Nutrition: Chewies Creatine Micros «Micros»— Спортивная пищевая добавка, изготовленная по уникальной технологии! Когда компания Betancourt Nutrition впервые представила свою CHEWIES ™ Micros розничным торговцам, то они сказали: "Это первая пищевая добавка с «лучшим вкусом», который мы видели за последние годы. Наши клиенты с нами абсолютно согласны. Betancourt Nutrition обладает собственными промышленными предприятиями, площадью в

Betancourt Nutrition: Beta Alanine Powder, L-Carnitine

Betancourt Nutrition: Beta Alanine Powder, L-Carnitine(0)

Betancourt Nutrition: L-Carnitine L-карнитин является аминокислотой, отвечающей за транспортировку жирных кислот, которые будут использоваться в качестве топлива, в организме. Может использоваться как добавка к вашему режиму спортивного питания, для поддержания процесса потери жира в сочетании с физическими упражнениями. Может помочь в адаптации организма к физической нагрузке и улучшить показатели аэробной выносливости. L-карнитин является одной из

Betancourt Nutrition: RIPPED JUICE EX2, L-Carnitine L-Tartrate

Betancourt Nutrition: RIPPED JUICE EX2, L-Carnitine L-Tartrate(0)

Betancourt Nutrition: RIPPED JUICE EX2  Эволюция препаратов: только одна капсула в одной порции.  Используются новейшие исследования по ноотропам (ингредиенты для внимания, мотивации и концентрации) для создания наиболее устойчивого уровня энергии и сосредоточенности из существующих. Комплекс обеспечивает нужный расход калорий и создает эффект термогенезиса, который может почувствовать спортсмен. Данный новый жиросжигатель был создан для того, чтобы

Читать еще

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2018 Фактор силы - качайся с умом.