ПОПУЛЯРНОЕ

• Как набрать вес быстро в домашних условиях - 588 734 просмотра(ов)
• Как убрать живот и бока - 548 281 просмотра(ов)
• Как набрать вес девушке. Как поправиться худышкам - 203 868 просмотра(ов)
• Рост мышц. Как заставить мышцы расти.Часть 1 - 131 860 просмотра(ов)
• Правильное питание для роста мышц - 93 122 просмотра(ов)
• Как накачать большие мышцы рук - 75 145 просмотра(ов)
• Гантели и штанга своими руками - 73 026 просмотра(ов)
• Как накачать мышцы. 3 фактора роста - 68 201 просмотра(ов)
• Как накачать мышцы в домашних условиях - 64 785 просмотра(ов)
• Как быстро накачать ягодицы дома - 52 334 просмотра(ов)
• Название всех мышц. Функции и строение - 51 538 просмотра(ов)
• Мышцы живота. Брюшной пресс - 46 469 просмотра(ов)
• Как накачать грудные мышцы,программа тренировок - 42 379 просмотра(ов)
• Как увеличить объем рук очень быстро! - 42 072 просмотра(ов)
• Как набрать вес мужчине без вреда для здоровья! - 41 641 просмотра(ов)
• Пошаговый план как накачаться! - 38 438 просмотра(ов)
• Брахиалис (плечевая мышца). Строение и функции - 37 849 просмотра(ов)
• Квадрицепс (Четырехглавая мышца бедра). Функции и строение - 37 492 просмотра(ов)
• Готовые программы тренировок для мышц - 34 672 просмотра(ов)
• Как быстро накачать мышцы без стероидов - 34 047 просмотра(ов)

Еще статьиНа главную

	Как бегать, что бы похудеть(0) Бег это отличный способ сжечь жир. С помощью бега можно быстро сжигать именно  жир, а не запасы гликогена в мышцах. Но есть и некоторые сложности…. Давайте разбираться Бег для похудения Сначала я расскажу вам как нужно правильно бегать, что бы сжечь жир. Принцип очень простой: Бегать от 20 минут до 50 минут Пульс в пределах
	Упражнения, что бы ноги похудели(0) Есть несколько упражнений, что бы заставить ваши ноги очень стремительно уменьшить объемы. Во-первых хочу сказать, что локального сжигания жира не существует и выполняя например скручивания на пресс, вы никогда не уберете живот. Но с ногами нам повезло больше, ведь мышцы на ногах сжигают больше всего калорий, поэтому  жир отлично сгорает. Но надо понимать, что объемы
	Программа тренировок при болях в плечах(0) Как можно накачать дельты, если есть проблемы с плечевыми суставами? Да многие мышцы сложно качать, потому что везде работает плечевой сустав. Так как быть? Оказывается кое-что можно все-таки сделать. Сразу скажу, если у вас артроз плечевого сустава или импичмент синдром, то сначала проконсультируйтесь с врачом,возможно нужна операция и ЛФК. Советы в этой статье для тех
	Программа тренировок при болезнях позвоночника(11) Хороших программ тренировок для здоровых людей в сети предостаточно. Но вот для тех у кого болит спина не так уж много. Как быть, ведь мышцы тоже хочется накачать? Я привожу вам пример программы тренировок при различных заболеваниях позвоночника. Во-первых сразу хочу сказать: если у вас сколиоз в начальной степени, то достаточно просто тренирвоать разгибатели позвоночника
	Программа тренировок при плохом здоровье(0) Привет, друзья! Я часто получаю письма на почту, где у меня просят совета люди, у которых какие-либо проблемы со здоровьем.  Что теперь мышцы не качать? Да конечно можно качаться, просто надо качаться с умом. Вот как должна выглядеть програма тренировок для людей со слабым здоровьем я расскажу в этой статье. При разных диагнозах разные программы.