Многие задаются таким вопросом, но мало кто знает ответ! На самом деле все довольно просто. И в этом праздничном видео я раскрою вам стратегию, как действовать если вам не хватает белка. Какие именно должны быть тренировки!
Даже при работе на силу (как в этом видео) мышцы будут расти, при должном питании, но рост будет значительно меньше, чем при тренировках на массу!
Понравилось видео? Не понравилось? Оставляем свои комментарии ниже!
9 comments
#1александр12 Декабрь 2012, 5:25
полезное видео спасибо
#2евгений14 Декабрь 2012, 2:36
очень интересно, попробую.
#3Maxim15 Декабрь 2012, 14:47
Захочешь, не найдёшь, эту информацию! Сергею огромное спасибо!
#4Сергей Трошин15 Декабрь 2012, 19:31
Всегда пожалуйста! Для людей же работаю!
#5Виталий11 Март 2013, 10:16
Сергей спасибо, думаю полезная информация и главное -логично
#6сергей7 Апрель 2013, 13:40
Очень кстати. Спасибо!
#7коля25 Ноябрь 2013, 6:22
раньше я именно так и занимался...
#8Эльдар4 Декабрь 2013, 9:59
По поводу тренировок на силу, я считаю что тут тренируются в основном высокопроговые мышцы т.е часть мышцы которые отвечает за макс усилия причем нагрузка должна быть 80-95% пм.
#9Андрей29 Март 2014, 12:32
Сергей, интересная информация. Но у меня к вам вопросы, если можете ответьте или дайте ссылки на видео, в которых есть на эти вопросы ответы.
1) Я сейчас тренируюсь 3 раза в неделю. Нормально ли делать так: понедельник — грудь, спина
среда — плечи,
пятница — только ноги
Работаю на массу. В свези с этим второй вопрос.
2) Конечно же денег не много и белка не запасешься. Но я для себя все же решил немного добавить в рацион белка. После тренировки съедаю 3 вареных яйца, 250 грамм творога и 250 грамм йогурта. Мой вес 80 кг, рост 185 см. за 3-4 часа до тренировки съедаю гречку или рис с 20-50 грамм курицы или говядины, за 2 часа до тренировки банан.
Даст ли такое питание какой-то толк? Ваше мнение.
Ваш комментарий