Многие задаются таким вопросом, но мало кто знает ответ! На самом деле все довольно просто. И в этом праздничном видео я раскрою вам стратегию, как действовать если вам не хватает белка. Какие именно должны быть тренировки!
Даже при работе на силу (как в этом видео) мышцы будут расти, при должном питании, но рост будет значительно меньше, чем при тренировках на массу!
Понравилось видео? Не понравилось? Оставляем свои комментарии ниже!
Смотри еще
Соевый белок его состав и свойства10 шагов к естественному большому телу
Соевый белок в бодибилдинге
universal egg aminos
9 comments
#1александр12 Декабрь 2012, 5:25
полезное видео спасибо
#2евгений14 Декабрь 2012, 2:36
очень интересно, попробую.
#3Maxim15 Декабрь 2012, 14:47
Захочешь, не найдёшь, эту информацию! Сергею огромное спасибо!
#4Сергей Трошин15 Декабрь 2012, 19:31
Всегда пожалуйста! Для людей же работаю!
#5Виталий11 Март 2013, 10:16
Сергей спасибо, думаю полезная информация и главное -логично
#6сергей7 Апрель 2013, 13:40
Очень кстати. Спасибо!
#7коля25 Ноябрь 2013, 6:22
раньше я именно так и занимался...
#8Эльдар4 Декабрь 2013, 9:59
По поводу тренировок на силу, я считаю что тут тренируются в основном высокопроговые мышцы т.е часть мышцы которые отвечает за макс усилия причем нагрузка должна быть 80-95% пм.
#9Андрей29 Март 2014, 12:32
Сергей, интересная информация. Но у меня к вам вопросы, если можете ответьте или дайте ссылки на видео, в которых есть на эти вопросы ответы.
1) Я сейчас тренируюсь 3 раза в неделю. Нормально ли делать так: понедельник — грудь, спина
среда — плечи,бицепс
пятница — только ноги
Работаю на массу. В свези с этим второй вопрос.
2) Конечно же денег не много и белка не запасешься. Но я для себя все же решил немного добавить в рацион белка. После тренировки съедаю 3 вареных яйца, 250 грамм творога и 250 грамм йогурта. Мой вес 80 кг, рост 185 см. за 3-4 часа до тренировки съедаю гречку или рис с 20-50 грамм курицы или говядины, за 2 часа до тренировки банан.
Даст ли такое питание какой-то толк? Ваше мнение.
Ваш комментарий