ФАКТОР СИЛЫ


Антропоморфический метод


Калькулятор процента жира/сухой мышечной массы
по окружностям частей тела

Калькулятор ниже даёт приблизительный процент жира/сухой мышечной массы на основании веса, роста, возраста, и, самое главное, простых антропометрических измерений окружностей частей тела, выполненных простой измерительной лентой. Этот метод уступает в точности методу, основанному на измерении толщины жировых складок, но, тем не менее, его погрешность не превышает нескольких процентов для большинства людей "нормального" телосложения. Очень мускулистым людям (например, тем, что посещают этот сайт) рекомендуется пользоваться калькулятором, основанным на измерениях толщины жировых складок на теле.

  • Возраст - возраст в годах
  • Рост - твой рост без обуви
  • Окружность талии - измерьте окружность талии на уровне пупка - не втягивайте живот.
  • Бёдра - измерьте вокруг самой широкой части ног
  • Таз - измерьте вокруг верхней части таза, где тазовые кости выступают больше всего (их можно нащупать на обеих сторонах бёдер/талии)

    Данные следует вводить в кг/см. Если вы знаете свои данные лишь в фунтах/дюймах, то выберите эти единицы измерения и введите цифры в фунтах/дюймах. Нажмите на кг/см. Произойдёт автоматический пересчёт фунтов в кг и дюймов в см.


пол
мужчина женщина
возраст
в годах
вес
фунты кг
рост
дюймы см
окружность талии
дюймы см
окружность бёдер
дюймы см
окружность таза
дюймы см

 


Сделано для курса "Атлетичное тело за 12 недель"