Телостроительство Назад на главную

Как накачать бицепс штангой Как накачать бицепс штангой(1)

Тренировка бицепса это наверно самая заветная тема для каждого качка. Каждый, кто приходит в зал первым делом интересуется как накачать банки. Мой однокурсник все время говорил пойду в зал шарики покачаю. Меня такие выражения невольно заставляют улыбнуться. Но мы вернемся к тренировкам. Читать далее

Упражнения со штангой дома Упражнения со штангой дома(1)

Для тех кто не может тренироваться в зале, есть только одна альтернатива- заниматься дома или на улице. На самом деле многие мышечные группы можно прокачать в домашних условиях. Ноги конечно большими приседая со своим весом не сделаешь, но можно хотя бы привести их в тонус приседая на одной ноги или перенося вес с одной ноги на другую, приседая при этом очень медленно в течении 5 секунд опускание и подъем.   Читать далее

Соевый белок в бодибилдинге Соевый белок в бодибилдинге(0)

Сейчас очень популярной версией считается, что для качков нужны именно животные белки, а дескать растительные белки вообще плохо усваиваются. Давайте разбираться. Читать далее

Лучшие углеводы в бодибилдинге Лучшие углеводы в бодибилдинге(0)

Есть два типа углеводов: быстрые и медленные.

Быстрые углеводы еще называют простыми, потому что они имеют простую молекулярную структуру и быстро расщепляются. Все углеводы в организме превращаются в глюкозу, т.е. поднимают уровень сахара в крови.  Организму все равно съели вы чупа-чупс или хлеб. Углеводы будут все равно превращены в сахар (глюкозу). Читать далее

Каши в бодибилдинге Каши в бодибилдинге(0)

Самая лучшая пища для мужчины это каши. Об этом говорят  древние веды, об этом свидетельствуют медицинские показания.  Так почему же каши так нужны каждому атлету  бодибилдеру? Читать далее

Мед в бодибилдинге Мед в бодибилдинге(0)

Еще до изобретения гейнера мед использовался качками в качестве источника быстрых углеводов. Его разбавляли в воде и пили перед тренировкой, после тренировки. Читать далее

Бананы в бодибилдинге Бананы в бодибилдинге(0)

В телостроительстве очень важны углеводы. Обычно все говорят о белке, как много его надо есть, но многие забывают, что наличие 60% углеводов в вашем рационе никто не отменял. Читать далее

Творог в бодибилдинге Творог в бодибилдинге(0)

Несомненно, творог один из самых востребованных элементов питания любого бодибилдера. Ведь в нем так много белка, при низком содержании жиров и углеводов. Читать далее

Молоко в бодибилдинге Молоко в бодибилдинге(0)

В бодибилдинге очень важно употреблять много углеводов, для энергии, но для строительства мышцы еще нужно есть много белка. Так от куда его столько взять? Читать далее

Упражнения для уменьшения талии Упражнения для уменьшения талии(0)

Готов поспорить этот вопрос забивают в поисковик преимущественно женщины.  Хотя бы  потому что бытует миф, что качанием пресса можно убрать живот или уменьшить талию, а женщины в это охотно верят. Но я расскажу вам об упражнениях, которые действительно убирают живот и помогли мне сжечь больше 20кг жира на своем теле и убрать живот. Читать далее

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2017 Фактор силы - качайся с умом.