Телостроительство Назад на главную

Он набрал +5кг за 1 месяц Он набрал +5кг за 1 месяц(0)

Вот получил отзыв от читателя с благодарностями. Он просто осознал свои ошибки тренинга и сразу набрал 5кг. Вы тоже сможете.

Читать далее

Какой вес является нормой? Какой вес является нормой?(16)

Привет, друзья! авно ничего вам ен писал. Работаю над новым проектом, ка ки обещал скоро о нем вам расскажу.

Я часто получаю вопросы типа: сколько нужно весить. Но вопрос стоит в другом: какой процент жира должен у меня быть и сколько должно быть мышечной массы.

Это касается и мужчин и женщин.

Вот пример

Как вы считаете правильное это высказывание или нет?  Вы знаете свой процент жира ? Поделитесь в комментариях!

Смешное видео и тайная переписка с читателем Смешное видео и тайная переписка с читателем(3)

Привет, друзья!

Давно я с вами не делился ничем интересным. Зарабатываю деньги. Чуть позже и вас научу! К слову получается хорошо. Вот прислали мне вконтакте прикольное видео я ржал)))

Не знаю, что это за компания пиарится, но получилось смешно! Я даже видео до конца досмотрел.

Что бы этот пост был не просто прикольынм, но и полезным привожу вам переписку с одним из наших читателей с его разрешения конечно.

Мои ответные письма будут обычным шрифтом, а письма читателя курсивом и с отступом.

Вопрос читателя

Сергей меня результат впечатлил,который добился Руслан 12кг за 3 месяца.Не ужели он добился такого результата без гейнера и протеина:? просто моя цель набрать 15 кг но тренера мне говорят что без спорт питание

+12кг за 3 месяца. Отзыв ученика +12кг за 3 месяца. Отзыв ученика(11)

Приветсвую вас друзья!

Давно я ничего не писал. Как вы помните я сейчас занимаюсь другими проектами и поэтому на Фактор Силы не остается времени и сил.

Но я о вас не забыл! Выделили время и ответил на вопросы читателей и всем лично ответил. Еще  нескольким ответить не успел. Ждите.

На днях получился отзыв одного из своих читателей, котоырй занимался у меня в бесплатной мастер-группе. Он набрал 12 кг за последние 3 месяца и в благодарность прислал мне свои фото.

Этого парня зовут Руслан Типаев. Он обычный студент, работает, времни ни на что нет, нормально питаться сложно и т.д. В общем все как у всех. Вот только он поднял свою задницу, собрал волю в кулак и  получил резултат целых 12 кг за 3 месяца. Это выходит 1кг в неделю.

Конечно это не сухая мышечная масса, но больше половины этого веса чистые мышцы! Он мне сказал, что у него значительно увеличились силовые показатели и возросла уверенность в своих силах.

Судя по фото объемы не сильно увеличились,а  вес значительно, зачит прирост жира был не большой. Как вы знаете когда заплываешь жиром очень сильно и быстро растут объемы, а от мышц не очень. Мышцы гораздо плотнее жира.

Во время самой мастер-группы Руслан не мог из-за работы применить все мои советы на практике, но пообещал мне, что все применит потом. Сказал-сделал! И тем самым заслужид мое уважение.

А чего добились вы за последние 3 месяца? На сколько вы приблизились к своей цели? И есть у вас вообще какая-то цель в жизни?

Пишите в комментариях, буду рад увидеть ваше мнение. Так же в коментах можете поздравить Руслана с солидной прибавкой в весе.

Почему не работает методика Ментцера? Почему не работает методика Ментцера?(4)

Получил еще одно интересное письмо, где меня просят рассказать про ИВТ Ментцера. Меня уже не первый раз об этом просят, поэтому сделал для вас не большой пост на эту тему. Читать далее

Борисов vs Трошин. Где правда? Борисов vs Трошин. Где правда?(11)

Привет, друзья. Сегодян получил одно интересное письмо, где меня спрашивают, кто прав, какой из подходов тренинга самый верный, сколько же все таки нужно отдыхать между подходами.

Читать далее

Итоги конкурса Итоги конкурса(3)

К сожалению вчера успел только подвести тоги конкурса, а вот публикую сегодня утром. Итак итоги конкурса. Читать далее

Шокирующая тайна натуральных бодибилдеров… Шокирующая тайна натуральных бодибилдеров…(34)

В последнее время я вам присылаю одни видео. Но некоторым людям удобнее воспринимать информацию текстом. Поэтому пишу вам не большую, но очень полезную статью про натуральный бодилилдинг. Читать далее

Забудь все что ты знал о тренировках раньше... Забудь все что ты знал о тренировках раньше...(6)

ВЫ наверное не раз слышали  подобные фразы. Но в этот раз я советую вам обратить на это внимание!

Сегодня захотелось поделиться с вами вводными, но очень полезными видео из своего платного курса «Атлетичное тело за 12 недель». Смотрите сейчас, я собираюсь удалить эту  страницу в ближайшие дни! Читать далее

Ответы на вопросы читателей Ответы на вопросы читателей(4)

Сегодня небольшое видео с ответами на вопросы нашим читателей. Читать далее

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2017 Фактор силы - качайся с умом.