Видео Назад на главную

Сколько нужно пить, что бы похудеть Сколько нужно пить, что бы похудеть(0)

В современном обществе воду недооценивают и пьют просто напитки: чай, кофе, соки, компоты и т.д. А пить  нужно именно воду.

Вода по мимо очищающей и увлажняющей функции дает организм прилив сил, ускоряет обмен веществ, утоляет сильное чувство голода и т.д. Читать далее

С чего начать, что бы похудеть? С чего начать, что бы похудеть?(1)

Говоря о грамотном похудении без вреда для здоровья, нужно в первую очередь вспомнить, что нужно научиться правильно есть.

Современные люди вообще не умеют правильно питаться и вы наверно это итак знаете.  Поэтому давайте перейдем ближе к делу. Читать далее

Я ем много,но вес не растет... 5 принципов прогресса Я ем много,но вес не растет... 5 принципов прогресса(11)

Привет, друзья! В последнее время я получил очень много вопросов практически одинаковых и решил записать для вас видеоответ, что бы постоянно не отвечать каждому отдельно.

Читать далее

Разгибание рук в запястьях Разгибание рук в запястьях(0)

Это второе по значимости упражнение для предплечий. Дело в том. что антогонисты всегда должны быть примерно равны по силе, а сгибатели запястья обычно намного сильнее, чем разгибатели запястья.  Это чревато травмой. Читать далее

Сгибание рук в запястьях Сгибание рук в запястьях(1)

Это самое лучшее упражнение для развития массы предплечий. Подсмотрел я его у армрестлеровв. Есть два варианта выполнения упражнения: со штангой на пальцах и с крепким хватом. Читать далее

Сгибания рук со штангой хватом сверху (пронированным) Сгибания рук со штангой хватом сверху (пронированным)(0)

Для выполнения этого упражнения должны быть сильные разгибатели запястья, поэтому рабочий вес будет (по крайней мере в начале) меньше, чем обычным хватом.

Сгибание рук  обратным хватом- довольно неплохое упражнение для предплечий. Лучше выполнять с прямым грифом, а не с изогнутым. Читать далее

Тяга в наклоне для задней дельты Тяга в наклоне для задней дельты(0)

Очень специфичный вариант тяги. Я нашел два варианта этой тяги. В отличает от тяги гантели одной рукой, где локоть ходит вдоль туловища. В таком случае очень сильно работает широчайшая мышца и трапеции. Задняя дельта получает малую часть нагрузки. Читать далее

Разведение гантелей в наклоне Разведение гантелей в наклоне(0)

У меня задние дельты пока что развиты слабо и выполнять это упражнение мне тяжело. Поэтому делаю тяги в наклоне с акцентом для задней  дельты или просто упражнения для широчайшей, там дельты все равно работают.
Читать далее

Тяга к подбородку стоя со штангой или гантелями Тяга к подбородку стоя со штангой или гантелями(0)

Лично я не сразу смог оценить это упражнение. Пока плечи были слабые даже 15кг в этом упражнении вызыввали не только мышечную боль, но и боль в суставах и любые тренировки дельт приходилось прекратить. Читать далее

Разводка гантелей в стороны для плечей Разводка гантелей в стороны для плечей(0)

Это одно из самых лучших упражнений для развития мощных и широких плечей.

Читать далее

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2017 Фактор силы - качайся с умом.