Моя историяна главную

У каждого атлета есть своя история о том, как он начинал, какие делал ошибки, какие трудности пришлось преодолевать. В этой статье я хочу рассказать Вам свою историю, может она поможет Вам избежать моих ошибок и в кого-то вселить уверенность в свои силы. И так начнем…

Я не обладаю хорошей генетикой, наоборот она у меня плохая для бодибилдинга. У меня тонкие кости (запястье всего 15 см), узкие плечи, живот навыкате, склонность к полноте.

Сколько себя помню я всегда хотел быть сильным и даже пытался заниматься с отягощением несколько раз. Хотя те тренировки не длились более 1-2 месяцев. Так что результата у меня не было. Хотя нет — бегал я отлично и даже выступал на соревнованиях в студенческие годы. А силовые показатели у меня не росли. Пожалуй, единственное, что у меня было действительно сильным, так это сила воли, которая и не раз меня  выручала в будущем.

Будучи в восьмом классе я твердо решил накачаться и стать самым сильным в своем окружении. Тренировался я без меры и полагал, что чем больше тем лучше))) Я мог тренироваться 3 часа в день с гантелями, потом пойти в лес бегать , вернуться и вечером еще подтягиваться во время рекламы по телевизору. И это еще растягивалось на часа два, а то и четыре. Когда как.

Бег на длинные дистанции давался мне легко и я с легкостью привык бегать по 5-7 км в день. Тренировался я каждый день и очень переживал, если мне не удавалось в какой-то день «покачаться», я думал что мои силовые показатели от этого сильно пострадают.

Конечно спустя какое-то время мои мышцы стали немного больше и я стал сильнее, но дальше меня ждал полный застой в росте силы и массы. Я не понимал, почему  так происходит ведь я делал все «правильно».

Позже  отец принес с работы две разборные гантели по 15 кг каждая, а потом и небольшую самодельную штангу. Вот тогда мои тренировки приобрели хоть какой-то силовой вид.

Когда впервые я подошел к штанге весом 32 кг у себя дома я думал, что это слишком большой вес , но на удивление справился с этой задачей довольно легко. Все сеты в то время у меня были очень длинные и состояли из нескольких сотен повторений с маленьким весом в изоляционных упражнениях!!!

В зимние каникулы 2005 года я пошел в зал вместе с одноклассниками. И на одной из первых тренировок я увидел, как один малец поднимает 100 кг в становой тяге. Он заметно меньше меня и как же он это сделал? Это был настоящий шок для меня и я решил попробовать. И в тот вечер я поднял НА ПРЯМЫХ ногах 100 кг веса хотя сам весил немного больше 60 кг.

Я не  знал правильной техники становой тяги и тянул просто как мог, лицо стало багровым, раньше я никогда не испытывал такой нагрузки, но все же поднял. Я был так рад своему первому рекорду…... рад безмерно! Так начался мой путь в мир «больших» весов.

Сейчас вы думаете, что после этого я расскажу, как я стал быстро прогрессировать, набрал горы мышц и т.д. нет. Всё получилось совсем  наоборот….

Учеба шла очень напряженно, я был лучшим студентом. Времени уходило много, но тренировки я не бросал. Курсовые я делал не только себе но и другим, за деньги разумеется. И от тяжелых перегрузок в учебе и в зале, при длительном отсутствие нормального отдыха вкупе с хреновым питанием (студенческая жизнь)  я истощил свою нервную  систему и отравившись проболел несколько дней ничего не кушая и с температурой 40. Такой длительный период высокой температуры, которая не снижалась, добил мой ослабленный организм окончательно.

От голодания и болезни я потерял 10 кг веса дня за три или  пять. Три дня я вообще не ел и пил максимум полстакана воды в день. Когда еще больной пришел на экзамены все удивились, как я похудел. Это бросалось в глаза.

За несколько  недель до отравления я тоже  болел гриппом  с высокой температурой.

Я думал что болезнь, как болезнь, не первый раз. Скоро все придет в норму и буду тренироваться. Но в норму я не приходил. Здоровье становилось только хуже…. От нервного перенапряжения и истощения я стал вздрагивать, непроизвольно, от каждого громкого, и не очень, звука. Я чувствовал себя на вершине мира и вдруг стал убогим. Это убивало меня морально.

Это было весной 2006 года. Летом я попробовал вернуться к тренировкам и потерпел неудачу. Потом осенью…. То же самое. Я смирился с тем что не могу качаться и решил вернуться к бегу. Но пробежав 300 метров я сваливался с простудой на неделю. Мой организм был убит! Иммунитет  сошел на нет. Вскоре меня стали беспокоить загрудные боли и настолько сильное сердцебиение, что я думал оно вот-вот выскочит из груди.

Мне поставили диагноз тахикардия, сосудистая дистония и гипертоническая болезнь. Плюс к тому времени я стал набирать вес, т.к. организм был истощен и он пытался восполнить свои резервы. И я получил диагноз – ожирение. К тому же все мои суставы стали болеть и многие болят до сих пор.

В течение нескольких лет я пытался хотя бы начать легкие тренировки дома, но я не мог выдержать больше одной, сразу перетренировывался и болел. Это было ужасно! В то время спорт для меня был смыслом жизни. Я не знал, что делать.

Прошло несколько лет я набрал жира, отрастил живот, стал слабым и нервным. Я настолько страдал бессонницей, что не мог спать ни днем ни ночью. Это где-то2006—2010 года. Это продолжало добивать меня.

Но спустя пять лет я вновь вернулся к тренировкам, хотя сильно  измененным. Я даже вернулся в тренажерный зал! Избавился от всех болезней сердца, живота, бессонницы и 20 кг жира.

Для того что бы мне вернуться в зал и начать с самых легких отягощений я тренировался дома в течении года, вообще без веса иногда с маленькими гантелями.  Ходил на пробежки, коротенькие. По началу мне было стыдно  перед собой  не за свою слабость, а  за свою не способность тренироваться, не говоря уже о каких-то нагрузках. Я с трудом мог 15 раз отжаться от пола, после чего болел.

Было намного тяжелее,  чем в начале, мне приходилось начинать с полного нуля! Но я твердо решил, что пусть лучше так. Пусть я буду работать со смешными весами, но я когда-нибудь  вновь смогу стать сильным. Тогда я даже не думал, что смогу стать еще сильнее, чем раньше. Я просто не мог в это  поверить.

Мои тренировки стали совсем другие, приспособленные под слабые восстановительные способности да и вообще слабый организм. Я не мог себе позволить такую роскошь, как тренировка обычных  качков. Они даже не представляют насколько им повезло…. Я благодарю . Бога каждый день,  за то что он дал мне эту возможность:  вновь вернуться в зал и полноценно тренироваться.

Из-за боли в суставах мне пришлось отказаться от любых жимов штанги, теперь я жму только гантели (хоть это можно)). Боли в плечах не давали мне полжизни подтягиваться и я грешил на сустав, хотя в нем оказались лишь соли, а так норма. А вот зверская боль и онемение рук вызывало защемление спинного мозга в моей шее.

Как-то так получилось, что я смог тренироваться даже в своем тяжелом положении, значит и вы сможете. Я достиг результата и вы сможете. Я продолжаю прогрессировать и вы сможете.

Удачи вам и верьте в свой успех не смотря ни на что!

Серега

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2018 Фактор силы - качайся с умом.