Posts tagged as: Артур Джоунс Назад на главную

Бюллетень № 1. Теория «инстинктивного» тренинга Бюллетень № 1. Теория «инстинктивного» тренинга(0)

Согласно недавно возникшей теории тренировок — так называемой теории «инстинктивного тренинга», на тренировках вы можете всецело «положиться» на свои инстинкты и они неизменно «укажут» вам на правильную тренировочную программу, а также «подскажут» тот темп, в котором вас следует выполнять упражнения. И, несмотря на то, что, действительно, опытный атлет в конце концов развивает у себя «чувство тренировки», ничего общего с настоящими инстинктами это не имеет. Читать далее

Бюллетень № 1. Анаболические стероиды Бюллетень № 1. Анаболические стероиды(0)

На данный момент (осень 1970 г.) употребление стероидов является той самой неразорвавшейся бомбой, которая угрожает всем видам физического тренинга. Согласно широко распространённому ныне мнению, давать химические препараты лошади, чтобы увеличить её соревновательные качества, считается преступлением. Однако, судя по всему, давать препараты атлетам, чтобы те увеличили свои соревновательные качества, считается в порядке вещей. Читать далее

Бюллетень № 1. Амплитуда движения — гибкость Бюллетень № 1. Амплитуда движения — гибкость(1)

За двумя малыми исключениями, причём они оба не имеют никакого значения для любой нормальной деятельности, тренинг с отягощениями, вне зависимости от того количества мышечной массы, которое удалось получить с его помощью, приводит к очевидному увеличению диапазона движений у атлета. Фактически, можно доказать со всей очевидностью, что увеличение мышечной массы буквально предполагает увеличение гибкости — по той причине, что тот тип тяжёлых упражнений, которые требуются для построения большой мышечной массы, также приводят к увеличению амплитуды движения. Читать далее

Бюллетень № 1. Что может ожидать от тренинга средний человек Бюллетень № 1. Что может ожидать от тренинга средний человек(0)

Сколько я могу набрать мышц — и как быстро?". Невозможно ответить на этот вопрос — слишком много разных факторов приходится учитывать, чтобы дать на него хотя бы приблизительный ответ. И всё же средние цифры существуют. И, если внимательно учитывать все факторы, оказывающие влияние, то для большинства новичков можно указать хотя бы примерные ориентиры. Читать далее

Бюллетень № 1. Отношение профессиональных медицинских работников к тренировкам с отягощениями Бюллетень № 1. Отношение профессиональных медицинских работников к тренировкам с отягощениями(0)

В среде медицинских работников, в целом, царит скептическое, хотя и не единодушное, мнение на предмет физических тренировок любого рода. Несмотря на то, что их сомнения можно понять, но, всё же, эта ситуация представляется печальной, т.к. ведёт к большим конфронтациям между тренерами и врачами. Читать далее

Бюллетень № 1. «Памп» и его значение Бюллетень № 1. «Памп» и его значение(0)

Во время выполнения какой-либо мускульной работы, мышцы, участвующие в ней, нуждаются в повышенном кровообращении. Это объясняется двумя причинами — во-первых, нужно обеспечить увеличившиеся потребности в топливе, а, во-вторых, удалить побочные продукты, в большем количестве образующиеся при работе. Читать далее

Бюллетень № 1.  Мышечная боль и её значение Бюллетень № 1. Мышечная боль и её значение(0)

Когда мышца, непривычная к тяжёлой нагрузке, подвергается тренировке — интенсивной или не столь интенсивной, но достаточно продолжительной — то, как правило, появляется мышечная боль. Она может быть как слабой, так и сильной. В некоторых случаях она превращает человека буквально в инвалида — на целую неделю. Читать далее

Бюллетень № 1.  Вводный тренинг Бюллетень № 1. Вводный тренинг(0)

Чрезвычайно сильную мышечную боль можно — и нужно — избежать, придерживаясь тщательно спланированной «вводной» программы тренировок, рассчитанной, как минимум, на неделю. В некоторых же случаях, вводная программа может занять 90 дней. Впрочем, такая большая продолжительность вводной программы будет объясняться причинами, не имеющими к мышечной боли какого-либо отношения. Читать далее

Бюллетень № 1.  Возраст как фактор Бюллетень № 1. Возраст как фактор(2)

С точки зрения возраста как фактора, влияющего на максимально возможный темп увеличения силы и мышечной массы под влиянием тяжёлых упражнений, в большинстве случаев будет обнаружено, что человек обладает способностью к наиболее быстрому росту в период с 25 лет до 30 лет, т.е. уже после того, как человек достигает физической зрелости. Читать далее

Бюллетень № 1.  Время как фактор Бюллетень № 1. Время как фактор(0)

Время — это такой фактор, который всегда необходимо учитывать при измерении мощности — а сила есть ничто иное, как способность производить мощность. Таким образом, при измерении силы нужно учитывать фактор времени. Время — это один из самых важных факторов в силовом тренинге. Одна и та же тренировочная программа, выполняемая в течение двух часов и в течение одного часа, приведёт к совершенно разным результатам. Читать далее

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2020 Фактор силы - качайся с умом.