Posts tagged as: Набор массы Назад на главную

Как накачать мышцы спины Как накачать мышцы спины(9)

 Спина это визитная карточка атлета. Широкая и массивная спина украшает любого мужчину. Но большинство качков понятия не иметь как накачать мышцы спины. Давайте разбираться.

Есть два типа упражнений на спину: на ширину спины и на глубину (толщину). На ширину спины работают вертикальные тяги: тяга верхнего блока и подтягивания.  Эти упражнения  позволяют лучше всего накачать мышцы спины и заставить ее расти именно в ширину, при условии что вы их правильно выполняете. Читать далее

Как накачать мышцы бедра. Программа тренировок Как накачать мышцы бедра. Программа тренировок(10)

Могучие бедра вот что всегда бросается в глаза и производит сильное впечатление. Вы когда-нибудь замечали что пропорции в развитости бедра и бодибилдеров, тяжелоатлетов и пауэрлифтеров различны. Если у последних двух это  часто перевернтуые пирамиды, то у бодибилдеров отлично проработана область над коленом, которую другие атлеты отдельно не тренируют. Читать далее

Как накачать бицепс быстро. Программа тренировок Как накачать бицепс быстро. Программа тренировок(0)

Это самый задаваемый вопрос всех новичков. Иногда даже кажется что все помешались на этой мышце . Ну что ж раз вам интересно, то я поделюсь  своими секретами накачки бицепса. Читать далее

Как накачать грудные мышцы,программа тренировок Как накачать грудные мышцы,программа тренировок(15)

Этот вопрос самый популярный  после прокачки бицепса.

Но давайте сначала определимся, что вы хотите получить: прокачать грудные мышцы или увеличить окружность грудной клетки и сделать ее шире. Если вы еще не поняли, то это совершенно разные вещи. Читать далее

Как накачать мышцы. 3 фактора роста Как накачать мышцы. 3 фактора роста(29)

Рано или поздно вопросом «Как накачать мышцы?» задаются многие. Но к сожалению ответ находят единицы.  Очень часто можно услышать что-то вроде: « Я не хочу стать огромным. Я так для себя» Я вижу  много ребят в зале, которые ходят не первый месяц, но огромными они не стали, в большинстве случаев они даже не изменились. Почему это происходит давайте разбираться.

Обо всем по порядку. И так. Читать далее

Набор мышечной массы способствует похудению! Набор мышечной массы способствует похудению!(5)

В этом небольшом подкасте я расскажу как набор мышечной массы способствует сжиганию жира. И почему у вас не будет кубиков пресса! Читать далее

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2019 Фактор силы - качайся с умом.