Posts tagged as: тренировки для бицепса Назад на главную

Сгибания рук на блоке (паучьи сгибания) Сгибания рук на блоке (паучьи сгибания)(0)

Это упражнение в основном помогает сформировать пик бицепса, бицепс в этом упражнении полностью в работу не включается. Если у вас болят кисти при работе со штангой или гантелями, то это упражнение для вас. Читать далее

Концентрированные сгибания рук с гантелями Концентрированные сгибания рук с гантелями(0)

Честно в последнее время я не делаю это упражнение, т.к. оно направленно на формирование пика бицепс, а мне пока надо растить массу. Читать далее

Молотковые сгибания на бицепс Молотковые сгибания на бицепс(0)

Для тренировки бицепса это одно из моих любимых упражнений. При правильном выполнении большие пальцы смотрят вверх Читать далее

Сгибания рук на скамье Скотта видео Сгибания рук на скамье Скотта видео(0)

Кстати это упражнение изобрел вовсе не Ларри Скотт, просто он его популяризировал и теперь его назвали егео именем.  Вообще это  упражнениее частично  снимает нагрузку с бицепса и поэтому на брахиалис ложится основная нагрузка. Читать далее

Бюллетень № 1. Функции мышечных структур Бюллетень № 1. Функции мышечных структур(0)

Несмотря на то, что большинство опытных культуристов убеждены, что знают практически всё о функциях своих самых главных мышечных структур, мне ещё не приходилось встречать культуриста, который осознавал бы, в чём заключаются первичная функция хотя бы наиболее часто упоминаемой мышцы тела — бицепса плеча. Читать далее

Как накачать большие мышцы рук Как накачать большие мышцы рук(35)

В принципе накачка мышц рук ни чем не отличается от накачки других мышечных групп. Хотя есть своя специфика.

Очень многих мужчин волнует, как накачать мышцы рук. Еще чаще  можно услышать вопрос: как накачать бицепс. Обычно под обхватом руки понимают обхват бицепса, что не вполне корректно, ведь рука состоит из разных мышечных групп и бицепс не самая большая из них. Читать далее

Как накачать мышцы в домашних условиях Как накачать мышцы в домашних условиях(34)

 Мне часто задают подобные вопросы. Сразу скажу без большого веса отягощения вы не станете большим, но даже дома и с небольшими весами вы можете заметно поправить фигуру! Читать далее

Разгибания рук на блоке Разгибания рук на блоке(0)

Разгибания рук на блоке

Главные работающие мышцы:

Трицепсы.

Краткое описание:

Разгибайте руки, выжимая вниз рукоять тренажёра, зафиксировав локти.

Читать далее

Как правильно подтягиваться Как правильно подтягиваться(0)

Подтягивания

Главные работающие мышцы:

Широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхняя часть спины, мышцы брюшной стенки, предплечья.

Краткое описание:

Взявшись за неподвижную перекладину над головой, подтяните себя вверх до касания грудью перекладины.

Читать далее

Тяга верхнего блока. Техника выполнения Тяга верхнего блока. Техника выполнения(0)

Тяга верхнего блока

Главные работающие мышцы:

Широчайшие, верхняя часть спины, грудные, бицепс, брахиалис, предплечья.

Краткое описание:

Возьмитесь за рукоятку, прикреплённую к тросу, проходящему через верхний блок тросового тренажёра; потяните рукоятку к груди.

Читать далее

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2017 Фактор силы - качайся с умом.