![]() |
Как накачать грудные мышцы,программа тренировок(15) Этот вопрос самый популярный после прокачки бицепса. Но давайте сначала определимся, что вы хотите получить: прокачать грудные мышцы или увеличить окружность грудной клетки и сделать ее шире. Если вы еще не поняли, то это совершенно разные вещи. Читать далее |
![]() |
Тяга верхнего блока и широчайшие(0) В этом подкасте мы поговорим о том как можно проработать широчайшие мышцы на верхнем блоке с разными грифами. Читать далее |
![]() |
Тяга Рейдера(0)Тяга РейдераГлавные работающие мышцы:
Это упражнение придумал Пири Рейдер и оно — также как «дыхательный» пуловер — рекомендуется к выполнению подростками и атлетами до 25 лет в целях увеличения объёма грудной клетки. Атлеты постарше также могут получить от этого упражнения пользу — пусть и в меньшей степени. Читать далее |
![]() |
Как правильно подтягиваться(0)ПодтягиванияГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
|
![]() |
Пулловер — качаем спину(0)ПулловерГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
|
![]() |
Тяга верхнего блока. Техника выполнения(0)Тяга верхнего блокаГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
|
![]() |
Отжимания на брусьях(0)Отжимания на брусьяхГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
|
![]() |
Жим на наклонной скамье(0)Жим на наклонной скамьеГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
|
![]() |
Жим лёжа вниз головой. Правильная техника выполнения(0) Жим лёжа вниз головой или отрицательный жим
|
![]() |
Как правильно выполнять жим лёжа узким хватом(2)Жим лёжа узким хватомГлавные работающие мышцы: Краткое описание:
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Контактная информацияНас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге. |
Почему именно Фактор СилыНа этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо! |