Posts tagged as: тренировки для груди Назад на главную
 |
Как накачать грудные мышцы,программа тренировок(15) Этот вопрос самый популярный после прокачки бицепса. Но давайте сначала определимся, что вы хотите получить: прокачать грудные мышцы или увеличить окружность грудной клетки и сделать ее шире. Если вы еще не поняли, то это совершенно разные вещи. Читать далее |
 |
Тяга верхнего блока и широчайшие(0) В этом подкасте мы поговорим о том как можно проработать широчайшие мышцы на верхнем блоке с разными грифами. Читать далее |
 |
Тяга Рейдера(0)Тяга РейдераГлавные работающие мышцы:
Это упражнение придумал Пири Рейдер и оно — также как «дыхательный» пуловер — рекомендуется к выполнению подростками и атлетами до 25 лет в целях увеличения объёма грудной клетки. Атлеты постарше также могут получить от этого упражнения пользу — пусть и в меньшей степени. Читать далее |
|
Как правильно подтягиваться(0)ПодтягиванияГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
|
|
Пулловер — качаем спину(0)ПулловерГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
|
|
Тяга верхнего блока. Техника выполнения(0)Тяга верхнего блокаГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
|
|
Отжимания на брусьях(0)Отжимания на брусьяхГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
|
|
Жим на наклонной скамье(0)Жим на наклонной скамьеГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
|
|
Жим лёжа вниз головой. Правильная техника выполнения(0) Жим лёжа вниз головой или отрицательный жим
|
|
Как правильно выполнять жим лёжа узким хватом(2)Жим лёжа узким хватомГлавные работающие мышцы: Краткое описание:
|
Рубрики сайта
Лучшее на сайте
Телостроительство
Как накачать бицепс штангой(1) |
Упражнения со штангой дома(1) |
Соевый белок в бодибилдинге(1) |
Лучшие углеводы в бодибилдинге(0) |