Posts tagged as: тренировки для грудных мышц Назад на главную

Сведение рук в кроссовере для грудных мышц Сведение рук в кроссовере для грудных мышц(0)

Я вообще очень люблю  блочные тренажеры и считаю, что они сделаи настоящий прорыв в методах тренировки. Читать далее

Сведение рук в тренажере бабочка для грудных мышц Сведение рук в тренажере бабочка для грудных мышц(0)

Я лично этим упражнением не пользуюсь -  у меня оно вызывает боль в плечах.

А так в качестве дополнения к базовому упражнению очень помогает, собенно новичкам. Технически оно довольно простое. Читать далее

Разводка гантелей на наклонной скамье для верха груди Разводка гантелей на наклонной скамье для верха груди(1)

Разводка на наклонной скамье под углом вверх помогает лучше проработать необходимый участок грудных мышц. Чем выше угол скамье тем более высокая часть грудной мышцы работает. Читать далее

Разводка гантелей лежа (для грудных мышц ) Разводка гантелей лежа (для грудных мышц )(0)

Очень популярное упражнение, хотя технически довольно сложное. Я не бы не рекомендовал ег делать новичкам, потому что еще слабая связь мозг мышцы.

Отдельно делать его без базового упражнения нет смысла, если цель набрать большую массу грудных мышц. Разводку для груди можно использовать только как добавочное упражнение наравне со сведением рук в кроссовере или тренажере бабочка. Читать далее

Жим в машине Смитта Жим в машине Смитта(4)

Жим лежа в машине Смитта это многосуставное базовое упражнение для развития грудных мышц. В отличие от жима лежа здесь штанга движется по заданной траектории и задействуется меньше мышц стабилизаторов, потому что гриф закреплен в тренажере. Читать далее

Штефан Хавлик качает грудь. А вы? Штефан Хавлик качает грудь. А вы?(0)

На этом видео Штефан Хавлик качает грудные мышцы. Сведение рук в тренажере и различные жимы в тренажере. Просто смотрите и любуйтесь тому какое тело может быть вскоре и у вас. Читать далее

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2020 Фактор силы - качайся с умом.