Posts tagged as: тренировки для спины Назад на главную
 |
Программа тренировок при болезнях позвоночника(11) Хороших программ тренировок для здоровых людей в сети предостаточно. Но вот для тех у кого болит спина не так уж много. Как быть, ведь мышцы тоже хочется накачать? Я привожу вам пример программы тренировок при различных заболеваниях позвоночника. Читать далее |
|
Жим лежа 180кг. Программа(0) Есть очень хорошая и коротка книжка Стюарта МакРоберта «Жим лежа 180кг» вот ее я и решил выложить. Там есть несколько программ, которые по мере увеличения тренированности менялись Этот материал одобрил Брукс Кубик. Его комментарии можете прочитать в конце статьи. |
|
Спина хищника... Вот к чему надо стремиться!(1) Просто супер спина! Смотреть всем! Рельеф просто нереальный! |
 |
Как накачать широкую спину на турнике или в зале(0) Как накачать мощную широкую спину. Какие упражнения для этого делать, какой хват, правильная техника выполнения и другие секреты. |
 |
Как накачать мышцы спины(9) Спина это визитная карточка атлета. Широкая и массивная спина украшает любого мужчину. Но большинство качков понятия не иметь как накачать мышцы спины. Давайте разбираться. Есть два типа упражнений на спину: на ширину спины и на глубину (толщину). На ширину спины работают вертикальные тяги: тяга верхнего блока и подтягивания. Эти упражнения позволяют лучше всего накачать мышцы спины и заставить ее расти именно в ширину, при условии что вы их правильно выполняете. Читать далее |
|
Шраги. Техника выполнения(0)ШрагиГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
|
|
Пулловер — качаем спину(0)ПулловерГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
|
|
Как правильно выполнять становую тягу(0)Становая тягаГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
|
|
Как правильно выполнять тягу нижнего блока сидя (греблю)(0)Тяга нижнего блока на тренажёре сидяГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
Читать далее |
|
Разгибание спины (гиперэкстензии)(0) Разгибание спины Главные работающие мышцы:
Краткое описание:
|
Рубрики сайта
Лучшее на сайте
Телостроительство
Как накачать бицепс штангой(1) |
Упражнения со штангой дома(1) |
Соевый белок в бодибилдинге(1) |
Лучшие углеводы в бодибилдинге(0) |