Posts tagged as: Тренировки Назад на главную

Как накачать бицепс штангой Как накачать бицепс штангой(1)

Тренировка бицепса это наверно самая заветная тема для каждого качка. Каждый, кто приходит в зал первым делом интересуется как накачать банки. Мой однокурсник все время говорил пойду в зал шарики покачаю. Меня такие выражения невольно заставляют улыбнуться. Но мы вернемся к тренировкам. Читать далее

Упражнения со штангой дома Упражнения со штангой дома(1)

Для тех кто не может тренироваться в зале, есть только одна альтернатива- заниматься дома или на улице. На самом деле многие мышечные группы можно прокачать в домашних условиях. Ноги конечно большими приседая со своим весом не сделаешь, но можно хотя бы привести их в тонус приседая на одной ноги или перенося вес с одной ноги на другую, приседая при этом очень медленно в течении 5 секунд опускание и подъем.   Читать далее

Упражнения для уменьшения талии Упражнения для уменьшения талии(0)

Готов поспорить этот вопрос забивают в поисковик преимущественно женщины.  Хотя бы  потому что бытует миф, что качанием пресса можно убрать живот или уменьшить талию, а женщины в это охотно верят. Но я расскажу вам об упражнениях, которые действительно убирают живот и помогли мне сжечь больше 20кг жира на своем теле и убрать живот. Читать далее

Как накачать массу мышц Как накачать массу мышц(0)

Сейчас очень много людей хотят накачать большие мышцы, набрать массу, но мало кто знает, как это по настоящему делать. Советы тех кто растет как на дрожжах обычным парням не помогают, а кто-то вообще говорит, что если ты худой, то так и должно быть, типа сколько надо само нарастет. Я с ними не согласен. Читать далее

Бодибилдинг упражнения на массу Бодибилдинг упражнения на массу(0)

Масса… как много в этом звуке для каждого качка слилось…! Как ни крути без большой мышечной массы бодибилдинг был обычной физкультурой или чем-то еще. Читать далее

Бодибилдинг набор мышечной массы Бодибилдинг набор мышечной массы(0)

Самое важное в бодибилдинге это набор мышечной массы. Появилось даже такое понятие сидеть на массе. Но для парней со склонностью к худобе эта мечта остается сложно выполнимой, если не знать несколько ключевых секретов, которые я вам раскрою в этой статье. Читать далее

Как накачать бицепс на массу Как накачать бицепс на массу(0)

Как ни крути бицепс – это самая любимая мышца. Моду на большие бицепсы привил Арнольд Шварценеггер, который мог поднимать штангу на бицепс весом 120кг. Да делал он это не технично, нарушал технику, читинговал, но зато какие у него были руки! Читать далее

Как накачать массу. Секреты Как накачать массу. Секреты(0)

Как накачать массу, вырастить мышцы – этим вопросом задаются сейчас многие, особенно потому что приближается пляжный сезон. Читать далее

Силовые упражнения для похудения Силовые упражнения для похудения(0)

Когда я похудел на 22кг я делал акцент именно на силовых упражнениях, так как они позволяют не только нарастить мышечную массу, но и эффективно сжигать жир. Читать далее

Как накачать запястья рук Как накачать запястья рук(0)

Есть специальные упражнения позволяющие увеличить толщину ваших запястий и толщину предплечий. У меня от природы очень тонкие руки и кости, поэтому я знаком с этой проблемой не понаслышке. Очень помогли упражнения, используемые в армрестлинге, потому что там запястье является ключевым моментом. Читать далее

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2017 Фактор силы - качайся с умом.