![]() |
Молотковые сгибания на бицепс(0) Для тренировки бицепса это одно из моих любимых упражнений. При правильном выполнении большие пальцы смотрят вверх Читать далее |
![]() |
Сгибания рук на скамье Скотта видео(0) Кстати это упражнение изобрел вовсе не Ларри Скотт, просто он его популяризировал и теперь его назвали егео именем. Вообще это упражнениее частично снимает нагрузку с бицепса и поэтому на брахиалис ложится основная нагрузка. Читать далее |
![]() |
Как накачать бицепс быстро. Программа тренировок(0) Это самый задаваемый вопрос всех новичков. Иногда даже кажется что все помешались на этой мышце . Ну что ж раз вам интересно, то я поделюсь своими секретами накачки бицепса. Читать далее |
![]() |
Как правильно подтягиваться(0)ПодтягиванияГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
|
![]() |
Тяга одной гантели в наклоне. Правильная техника выполнения(0) Тяга одной гантели в наклоне Главные работающие мышцы:
Краткое описание:
|
![]() |
Как правильно выполнять сгибания рук (на бицепс)(0)Сгибание рукГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
Читать далее |
![]() |
Как правильно выполнять тягу нижнего блока сидя (греблю)(0)Тяга нижнего блока на тренажёре сидяГлавные работающие мышцы:
Краткое описание:
Читать далее |
![]() |
Брахиорадиалис (плечелучевая мышца). Строение и функция(0)
|
![]() |
Брахиалис (плечевая мышца). Строение и функции(5) Брахиалис (плечевая мышца) — это очень толстая мышца, лежащая глубоко под бицепсом и очень похожая на него, но все-таки с некоторыми важными отличиями. Подобно бицепсу, она пересекает локтевой сустав и участвует в сгибании руки. Однако, брахиалис крепится к короноидному отростку предплечья. А локтевой сустав — это единственное ее шарнирное соединение, поэтому брахиалис может только сгибать локтевой сустав, в отличие от бицепса, который и сгибает руку в локтевом суставе, и проворачивает кисть. Читать далее |
![]() |
Брахиалис — реальный шанс раскачать бицепс(0) Плечевую мышцу по — другому называют брахиалис. В развитии руки он играет самую основную роль. Вы наверное заметили, что брахиалис в наши дни наиболее выражен, чем чемпионы и профессионалы бодибилдинга минувших лет. Веская часть объема руки чемпионов по бодибилдингу приходится на брахиалис. У некоторых он даже больше, чем мышцы бицепса. Читать далее |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Контактная информацияНас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге. |
Почему именно Фактор СилыНа этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо! |