Posts tagged as: жим Назад на главную

Жим над головой Жим над головой(0)

Жим над головой

Главные работающие мышцы:

Дельтовидные мышцы, трицепсы, трапеции.

Краткое описание:

Сидя или стоя, выжимайте отягощение над головой.

Читать далее

Как выполнять жим ногами Как выполнять жим ногами(0)

Жим ногами

Главные работающие мышцы:

Квадрицепсы, ягодицы, приводящие мышцы бедра, бицепсы бёдер.

Краткое описание:

Упираясь ногами в платформу, согните и выпрямите ноги.

Читать далее

Жим лёжа вниз головой. Правильная техника выполнения Жим лёжа вниз головой. Правильная техника выполнения(0)

Жим лёжа вниз головой или отрицательный жим

Главные работающие мышцы:

Грудные, дельтовидные, трицепсы.

Краткое описание:

Лёжа на спине на скамье с наклоном вниз, опустите гриф на грудь и выжмите его вверх.

Читать далее

Как правильно  выполнять  жим лёжа узким хватом Как правильно выполнять жим лёжа узким хватом(2)

Жим лёжа узким хватом

Главные работающие мышцы:

Трицепсы, дельты, грудные мышцы.

Краткое описание:

Лёжа на спине, возьмитесь за гриф хватом на ширине плеч, опустите гриф на грудь, затем поднимите снова вверх.

Читать далее

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2019 Фактор силы - качайся с умом.