Упражнения на грудные мышцы видео картинкина главную
Список упражнений для грудных мышц
Стая по теме: Как накачать большие мыщцы рук
Грудные мышцы наряду со спиной и ногами являются катализатором запуска мышечного роста во всем теле,хотя в меньшей степени. Любые многосуставные упражнения на грудь дают нагрузу на трицепс, дельты, широчайшие, и многие другие мышцы + выброс гормонов (ели вы тяжело тренируетесь)
Большинство людей, которые приходят в тренажерный зал качают именно грудные мышцыи бицепс, забывая о других мышцах. УЖ настолько эта мышечная группа популярна.
На этой странице вы найдете несколько самых эффективных упражнений для развития грудных мышц.
Упражнения для грудных мышц (общая масса)
- Жим штанги (гантелей) лежа на горизонтальной скамье видео + фото
- Жим в машине Смитта
- Разведение рук с гантелями (разводка )
- Упражнение пуловер
Упражнения на верх грудных мышц
Упражнения на низ грудных мышц
- Отжимания на брусьях
- Жим лежа вниз головой (отрицательный жим)
- Упражнение бабочка (в тренажере)
- Сведение рук в кроссовере
Упражнения для внутренней части грудных мышц
Как накачать грудные мышцы теория + практика
Посмотрите это видео. Оно поможет вам быстрее и правильнее накачать мышцы груди!