Стая по теме: Как накачать большие мыщцы рук
Я не знаю не одного мужчину, который бы не хотел накачать большие руки. Кстати качать нужно не только бицепс, но и дельты. Для развития мышц рук лучше всего использовать базовые многосуставные упражнения:: жимы, тяги, а изолирующие: сгибания рук, разгибания,только как вспомогательные.
Конечно надо стремиться к большим весам. Если вы на бицепс со штангой не можете поднять даже 60кг, том больших рук у вас никогда не будет. В разводках на дельты та же история. Конечно правльную технику никто не отменял. Как правильно выполнять упражнения смотрите в видео и на фотографиях ниже.
Это самый полный писок упражнений для прокачки рук.
Если вы хотите заниматься армрестлингом, то вам нужно делать все эти упражнения для развития предплечий, ведь кисть самое важное в этом спорте.
Советую посмотреть все видео из данного раздела, что бы иметь более полное представление о тренировках мышц рук.
Контактная информацияНас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге. |
Почему именно Фактор СилыНа этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо! |