Упражнения на мышцы рук видео + фотона главную

Список упражнений для рук

Стая по теме: Как накачать большие мыщцы рук


Я не знаю не одного мужчину, который бы не хотел накачать большие руки.  Кстати качать нужно не только бицепс, но и дельты. Для развития мышц рук лучше всего использовать базовые многосуставные упражнения:: жимы, тяги, а изолирующие: сгибания рук, разгибания,только как вспомогательные.

Конечно надо стремиться к большим весам. Если вы на бицепс со штангой не можете поднять даже 60кг, том больших рук у вас никогда не будет. В разводках на дельты та же история. Конечно правльную технику никто не отменял. Как правильно выполнять упражнения смотрите в видео и на  фотографиях ниже.

Это самый полный писок упражнений для прокачки рук.

Упражнения на бицепс
Упражнения на трицепс
 Упражнения для предплечий

Если вы хотите заниматься армрестлингом, то вам нужно делать все эти упражнения для развития предплечий, ведь кисть самое важное в этом спорте.

 Интересное видео по тренировки рук

Советую посмотреть все видео из данного раздела, что бы иметь более полное представление о тренировках мышц рук.

   Смотреть список всех упражнений

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2018 Фактор силы - качайся с умом.