Упражнения на мышцы спинына главную

Список упражнений для спины

Стая по теме: Как накачать большие мыщцы рук


Спина это одна из самых крупных мышечных групп в нашем теле.  В постороении красивой мощной фигуры ключевую роль играет развитие мышц спины. И конечно для этого есть специальные упражнения.

На начальных этапах нет особой необходимости качать руки, достаточно тренировать грудь и спину, а руки будут все равно расти!

Под мышцами спины подразумевают обычно широчайшие мышцы.  Очень важно правильно выбрать упражнение для развития мышц спины. Часто задают вопрос:  можно ли заменить становую тягу подтягиваниями.  И люди просто не понимают, что эти упражнения направлены на совершенно разные мышечные группы!  Подтягивания развивает широчайшие мышцы, а становая тяга разгибатели спины.

Поэтому я разбил все упражнения по функциональным группам. Пользуйтесь!

Упражнения для развития ширины спины
Упражнения для развития глубины спины
Упражнения для разгибателей спины
Вспомогательные упражнения для мышцспины

Вот полный список упражнений с техникой выполнения для развития мышц спины.

   Смотреть список всех упражнений

Контактная информация

Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины

Фактор Силы - авторский блог Трошина Сергея о силовом тренинге.

Почему именно Фактор Силы

На этом сайте вы найдете проверенные и грамотные тренировочные программы, полный список упражнений для тренировки мышц с фото и видео. Самый полный справочник по мышцам в Рунете, даже в википедии не так подробно расписано! Вы можете скачать бесплатные курсы по бодибилдингу и многое другое! Это сайт для тех кто любит железо!


© 2011-2018 Фактор силы - качайся с умом.