6 топовых барьеров и как их преодолеть

Сейчас мы с вами поговорим о тех потолках, с которыми мы сталкиваемся тренируясь как бодибилдеры.

1. У меня плохая генетика

Во многих случаях такая отмазка становиться барьером. Человек навел справки и кто-то ему сказать, что мол генетика у него слабовата.

Генетика это потенциал, а как мы его будем использовать это наше право. Даже имея слабую генетику можно достигнуть офигительных результатов, кубиков на животе, v-образной формы и широкой спины. Все это возможно! Просто надо делать, а не рассуждать!

Многие даже обладая неплохими данными, действуют не правильно и начинают думать, что у них плохая генетика. Подумайте: может вы просто выбрали не самую эффективную методику? Может у вас генетика выше среднего! Надо просто ее проявить!

2. Я слишком старый

Для самосовершенствования никогда не поздно! Посмотрите это видео. Деду 74 года. Ну да прыти у вас уже меньше, чем у молодых и мышцы не растут не так быстро, но вы можете выглядеть лучше чем все свои сверстники, а некоторых случаях даже дать фору молодым!

3. Я слишком молодой

Бодибилдингом можно заниматься в любом возрасте, а вот пауэрлифтингом, силовым экстримом, тяжелой атлетикой только когда подрастешь. Лучше после 15 лет.

Все виды спорта, где главная цель поднять максимальный вес на раз— не для вас! В бодибилдинге совсем другой подход! Тут главное растить мышцы, а для этого очень большие веса не нужны.

К тому же медиками доказано, что занятия спортом, особенно занятия бодибилдингом, заставляют вырабатываться больше гормона роста, что очень помогает детям.

Но даже билдерский подход не совсем подходит детям. Здесь главное не переборщить. Интенсивность детских тренировок должна быть меньше, чем у взрослых. И повторений лучше делать побольше!

4. Я слишком худой, надо мной будут смеяться

Если человек худой и приходит в зал тяжело тренируется – это вызывает мое уважение к нему. Не важно как ты выглядишь, главное как тяжело ты работаешь (заметьте не много, а именно тяжело!) и чего ты можешь достичь.

Возможно кто-то прогрессирует быстрее тебя, тебе просто нужно больше времени. В итоге ты можешь даже обогнать!

У меня запястье всего 15 см в обхвате! Я имею маленький скелет, узкие плечи, маленький рост. Но почему-то никто не смеется надо мной когда видят, что я тяжело работаю и не только не уступаю в физической силе, но и где-то превосхожу более крупных парней.

Конечно сейчас моя форма уже на должном уровне, но пришлось быть маленьким и худым, маленьким и жирным, но я не остановился.

Я еще далек от идеала, но я к нему стремлюсь!

5. Я слишком толстый

Очень многие стесняются своей внешности и полнота не исключение. Я тоже был толстым. Но иметь лишний вес не порок.

Если начать правильно питаться, то тренировки значительно ускорят процесс сжигания жира и вы сможете сжигать до 1кг жира в неделю. И он к вам не вернется!

Перед худыми парнями у вас даже преимущество – мышцы у вас растут куда быстрее, только надо делать акцент на белковую пищи больше, чем на высокую калорийность, тогда при наборе массы вы будите набирать мало жира.

6. Я слишком слабый

Ты правда думаешь что все кто ходят в зал силачи? Да кто-то уже имел косую сажень в плечах когда впервые пришел в зал. Но их не много.

Большинство обычные люди и стали сильными благодаря тренировкам, а не потому что изначально обладали большой силой.

Когда мне пришлось на 5 лет прекратить тренировки из-за болезни, я стал очень слабым, потому что не мог даже бегать. Я не проявляя почти никакой физической активности. Стал заплывать жиром.

Но потом я смирился с таким положением дел и сказал хватит, начинаю с нуля. Я в течении года тренировался дома, что бы пойти в зал и быть на уровне, а где-то даже слабее зеленых новичков.

Я не мог отжаться 15 раз от пола! Сейчас я отжимаюсь на брусьях с дополнительным весом. Я смог вы тоже сможете!

Мы рассмотрели 6 вещей, которые чаще всего останавливают людей от начала занятий или продолжения. Помните: вы не первый человек с такой проблемой. Есть много людей, которые начинали в условиях хуже чем вы!

Смотри еще

Инструменты страницы