Французский жим сидя со штангой или гантелями

Со штангой я никогда не делаю это упражнение. Но разгибание руки из-за головы одно из моих основных упражнений для тренировки трицепса.

Техника выполнения не лишком сложная.

Французский жим штанги стоя \

Разгибание гантели из-за головы одной рукой

Французский жим я делаю только как вспомогательное упражнение. Лучшим для себя вариантом я вижу разгибания руки из-за головы, но вам может лучше подойдет французский жим лежа. Пробуйте!

Смотреть полный список \ упражнений на руки

Смотри еще

Инструменты страницы