Со штангой я никогда не делаю это упражнение. Но разгибание руки из-за головы одно из моих основных упражнений для тренировки трицепса.

Техника выполнения не лишком сложная.

Французский жим я делаю только как вспомогательное упражнение. Лучшим для себя вариантом я вижу разгибания руки из-за головы, но вам может лучше подойдет французский жим лежа. Пробуйте!

Оставьте свои вопросы про домашний тренинг
Почему не работает методика Ментцера?
Готовые программы тренировок для мышц
Программа тренировок при болях в плечах