Как накачаться дома. Советы и упражнения

Как набрать мышечную массу в домашних условиях. Это очень распространенный вопрос. Я подготовил для вас видеоответ минут на 10.

Как набрать массу в домашних условиях

Что такое домашние тренировки и зачем они нужны?

  • Тренировки дома принципиально не отличаются от тренировок в зале
  • Ключевой фактор в наборе мышечной массы это питание.
  • Учитесь есть
  • Тупое увеличение кол-ва повторений не поможет! Нужна система
  • Что бы накачаться дома, нужен хотя бы минимальный набор оборудования
  • Мужчинам актенцтироваться на развитии верхней части тела, женщинам на нижней.

Обязательно изучите раздел FAQ что бы иметь полнолное представление о тренировках в целом и домашних тренировках в частности.

Жду ваших комментариев ниже.

Нужен ли свой домашний зал

Теперь вы знаете в каких случаях надо идти в тренажерку, а в каких создавать свой тренажерный зал и в каких просто тренироваться дома.

Как накачать руки в домашних условиях

Как накачать руки дома очень актуальная тема. Существует множество предрассудков по этой теме, поэтому давайте разбираться, что правда, что ент.И что нужно сделать что бы сделать свои руки большими без тренажерного зала в домашних условиях.

Как накачать кубики пресса в домашних условиях

Теперь вы знаете много про домашние тренировки. За ответами на другие вопросы посмотрите раздел **FAQ по тренировкам дома**

О том как тренировать мышцы пресса, как кубики так и косые мышцы рассказано максимально подробно с видео в статье **«Упражнения на мышцы живота»**

Смотри еще

Инструменты страницы