Как похудеть, сжечь жир и убрать бока. Видео

В этом видео я расскажу как нужно действовать, что бы похудеть быстро и без мышечных потерб!

Почему все худеют с разной скоростью

  • Объем мышечной массы
  • Физическая активность (среднесуточная)
  • Объем жировых отложений
  • Скорость обмена веществ

Как ускорить процесс

  • К диете добавьте физ. активность
  • Увеличьте мышечную массу
  • Строго соблюдать режим питания и тренировок
  • Максимального прогресса можно достичь с помощью силовых тренировок, если к ним добавить аэробики в дни отдыха

Как похудеть

  • Ешьте сложные углеводы
  • Откажитесь от сладкого и мучного
  • Исключите простые углеводы
  • Ешьте каждые 4 часа
  • Не перекусывайте между приемами пищи
  • Больше двигайтесь в течении дня

Сморите так же:

Смотри еще

Инструменты страницы