Как сделать протеиновые батончики своими руками

Вот нашел классное видео на тему: Как сделать протеиновые батончики своими руками.

Рецепт протеиновых батончиков для изготовления в домашних условиях:


1. Арахисовая паста (Peanut butter)
2. Геркулес (Hercules)
3. Мёд (По желанию) (Honey)
4. Тёртый шоколад (По желанию) (Grated chocolate)
5. Изюм (raisins)
6. Кукурузные хлопья (Cornflakes)
7. Протеин (по желанию) (Protein)
8. Креатин (по желанию) (Creatine)
9. Орехи,семечки (Nuts, Seeds)
10. Молоко либо вода (Milk,Water)
11. Банан (Banana)
Получаеться вот такой злой микс) Стандартно батончики продаються от 60 до 200 руб
за 1 шт. Наш же вариант обходится в десятки раз дешевле и полезней.

А вот, как я понял, оригинал идеи на английском

4 servings of quick oats=30grm carbs each
4 servings of protein powder=25grms each
safflower oil=good fat
glob peanut butter=calories
fat free milk=soak into oats
mix put in casserole
put in fridge for half to an hour
cut and enjoy
around 300 calories each. cut it down by using less peanut butter

Смотри еще

Инструменты страницы