Махи с гантелями в стороны для плечей

Это не то же саоме что разводка гантелей в стороны, во-первых рабочие веса здесь больше, во-вторых локти согнуты локтях.

Но это одно из лучших упражнений для развития мощных красивых плеч!

Смотреть полный список \ упражнений на плечи

Махи в стороны для новичков

Махи в стороны в силовом стиле (для опытных)

Лично я делаю махи в стороны одной рукой, с большим весом мне сложно контролировать обе руки сразу, ну может во временем координация улучшиться.

Смотри еще

Инструменты страницы