Мышцы спинына главную

Мышцы спины одни из самых больших и массивных мышечных групп в теле человека. Именно накаченная спина показывает кто качался, а кто «развлекался» в зале.
В бодибилдинге проработанные мышцы спины а это пожалуй самый важный критерий для победы!

• Широчайшие мышцы спины
• Большая круглая мышца
• Малая круглая мышца
• Трапециевидная мышца (трапеции)
• Большая ромбовидная мышца
• Малая ромбовидная мышца
• Надостная мышца
• Подостная мышца

Здесь перечислены не все мышечные группы спины, а только основные и наиболее заметные. Есть и другие мышцы, которые залегают в глубине под этими мышечными пластами, но о них мы говорить не будем.

**Как накачать мышцы спины**

Как тренируются чемпионы Бренч Уорен (Branch Warren)
Лучшие культуристы мира видео
Кевин Леврон 2010
Как не перетренироваться?