Разводка на наклонной скамье под углом вверх помогает лучше проработать необходимый участок грудных мышц. Чем выше угол скамье тем более высокая часть грудной мышцы работает.

Как и любое изолированное упражнение разводку нет смысла делать без основного базового многосуставного упражнения для гуди, если ваша цель набрать мышечную массу.

1.Лягте на наклонную скамью (угол наклона- 35-45 градусов), возьмите в рукигантели, ладонями друг к другу. Руки слегка согните в локтях.

2.Опускаем гантели в стороны (руки по-прежнему немного согнуты в локтях) до полного растяжения груди, затем- снова в исходное положение.

Натуральный бодибилдинг или любительский?
Арно́льд Шварцене́ггер биография
Стив Ривз биография
Как быстро накачать мышцы без стероидов