Сгибания рук на блоке (паучьи сгибания)

Это упражнение в основном помогает сформировать пик бицепса, бицепс в этом упражнении полностью в работу не включается. Если у вас болят кисти при работе со штангой или гантелями, то это упражнение для вас.

Локти не подвижны, движутся только предплечья. При работе с большими весамипо мимо формирования пика бицепса идет увеличение его общей массы.

Возможно вам тоже понравится это упражнение!

Смотреть полный список \ упражнений на руки

Смотри еще

Инструменты страницы