Стая по теме: Как накачать большие мыщцы рук
Грудные мышцы наряду со спиной и ногами являются катализатором запуска мышечного роста во всем теле,хотя в меньшей степени. Любые многосуставные упражнения на грудь дают нагрузу на трицепс, дельты, широчайшие, и многие другие мышцы + выброс гормонов (ели вы тяжело тренируетесь)
Большинство людей, которые приходят в тренажерный зал качают именно грудные мышцыи бицепс, забывая о других мышцах. УЖ настолько эта мышечная группа популярна.
На этой странице вы найдете несколько самых эффективных упражнений для развития грудных мышц.
Посмотрите это видео. Оно поможет вам быстрее и правильнее накачать мышцы груди!