Упражнения на грудные мышцы видео картинкина главную

Стая по теме: Как накачать большие мыщцы рук

Грудные мышцы наряду со спиной и ногами являются катализатором запуска мышечного роста во всем теле,хотя в меньшей степени. Любые многосуставные упражнения на грудь дают нагрузу на трицепс, дельты, широчайшие, и многие другие мышцы + выброс гормонов (ели вы тяжело тренируетесь)

Большинство людей, которые приходят в тренажерный зал качают именно грудные мышцыи бицепс, забывая о других мышцах. УЖ настолько эта мышечная группа популярна.

На этой странице вы найдете несколько самых эффективных упражнений для развития грудных мышц.

• Жим штанги (гантелей) лежа на горизонтальной скамье видео + фото
• Жим в машине Смитта
• Разведение рук с гантелями (разводка )
• Упражнение пуловер

• Жим штанги (гантелей) лежа на наклонной скамье
• Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье

• Отжимания на брусьях
• Жим лежа вниз головой (отрицательный жим)
• Упражнение бабочка (в тренажере)
• Сведение рук в кроссовере

• Упражнение бабочка (в тренажере)
• Сведение рук в кроссовере
• Жим лежа узким хватом

Посмотрите это видео. Оно поможет вам быстрее и правильнее накачать мышцы груди!

Иди к своей цели! Просто сделай это!
Профессиональные бодибилдеры
Повторения или время под нагрузкой
Лучшие культуристы мира видео