Упражнения на мышцы рук видео + фотона главную

Список упражнений для рук

Стая по теме: Как накачать большие мыщцы рук


040202priestЯ не знаю не одного мужчину, который бы не хотел накачать большие руки. Кстати качать нужно не только бицепс, но и дельты. Для развития мышц рук лучше всего использовать базовые многосуставные упражнения:: жимы, тяги, а изолирующие: сгибания рук, разгибания,только как вспомогательные.

Конечно надо стремиться к большим весам. Если вы на бицепс со штангой не можете поднять даже 60кг, том больших рук у вас никогда не будет. В разводках на дельты та же история. Конечно правльную технику никто не отменял. Как правильно выполнять упражнения смотрите в видео и на фотографиях ниже.

Это самый полный писок упражнений для прокачки рук.

Упражнения на бицепс
Упражнения на трицепс
Упражнения для предплечий

Если вы хотите заниматься армрестлингом, то вам нужно делать все эти упражнения для развития предплечий, ведь кисть самое важное в этом спорте.

Интересное видео по тренировки рук

Советую посмотреть все видео из данного раздела, что бы иметь более полное представление о тренировках мышц рук.

\ Смотреть список всех упражнений

Смотри еще

Инструменты страницы