Упражнения на мышцы спинына главную

Список упражнений для спины \

Стая по теме: Как накачать большие мыщцы рук


234072427Спина это одна из самых крупных мышечных групп в нашем теле. В постороении красивой мощной фигуры ключевую роль играет развитие мышц спины. И конечно для этого есть специальные упражнения.

На начальных этапах нет особой необходимости качать руки, достаточно тренировать грудь и спину, а руки будут все равно расти!

Под мышцами спины подразумевают обычно широчайшие мышцы. Очень важно правильно выбрать упражнение для развития мышц спины. Часто задают вопрос: можно ли заменить становую тягу подтягиваниями. И люди просто не понимают, что эти упражнения направлены на совершенно разные мышечные группы! Подтягивания развивает широчайшие мышцы, а становая тяга разгибатели спины.

Поэтому я разбил все упражнения по функциональным группам. Пользуйтесь!

Упражнения для развития ширины спины
Упражнения для развития глубины спины
Упражнения для разгибателей спины
Вспомогательные упражнения для мышцспины

Вот полный список упражнений с техникой выполнения для развития мышц спины.

\ Смотреть список всех упражнений

Смотри еще

Инструменты страницы